단호박치즈스틱

후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 9가지
단호박치즈스틱

재료

단호박200g
새우120g
삼색파프리카80g
양파40g
옥수수20g
치즈20g
춘권피10장
양념
생크림15g
식용유40g

만드는 법

  1. 01

    단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 제거하고 으깨 생크림을 넣고 섞는다.

    단호박치즈스틱 1단계
  2. 02

    새우살, 파프리카, 양파는 잘게 다진 뒤 팬에 식용유를 두르고 볶는다.

    단호박치즈스틱 2단계
  3. 03

    볼에 1번과 2번, 옥수수, 소금을 넣고 잘 섞는다.

    단호박치즈스틱 3단계
  4. 04

    춘권피에 3번을 넓게 펴준 뒤 모짜렐라 치즈를 올린다.

    단호박치즈스틱 4단계
  5. 05

    춘권피를 잘 말아 모양을 만든다.

    단호박치즈스틱 5단계
  6. 06

    180℃ 기름에 튀긴다.

    단호박치즈스틱 6단계

조리 팁

단호박으로 설탕을 대신할 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량526.8kcal
탄수화물80.1g
단백질14.7g
지방16.4g
나트륨9.2mg
나트륨9.2 mg1일 기준의 0.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 92%, 나트륨 하위 20%, 단백질 상위 10% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.7mg

탄:단:지 = 61 : 11 : 28

61%11%28%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기