저염 요리 702가지
기준: < 400mg · 저염 요리 / 고혈압 식단
저염 702가지의 1인분 평균 나트륨은 155.6mg입니다.
전체 평균 221.9mg보다 30% 낮습니다.
가장 낮은 것은 잣 호두 강정(1.0mg)입니다.
702개 중 459개가 1일 권장량 2,000mg의 10% 미만입니다.
결과가 많아 200개만 표시합니다 (전체 702개). 카테고리로 좁혀보세요.
정렬
구운 바나나
158.0KCAL
2.8단백질 g
5.2나트륨 mg
백일송이버섯 볶음
80.0KCAL
3.0단백질 g
11.0나트륨 mg
토마토 가지 카프레제
90.5KCAL
1.2단백질 g
11.3나트륨 mg
과일무스 테린
67.5KCAL
7.1단백질 g
12.4나트륨 mg
칠곡석류국수
73.4KCAL
2.1단백질 g
12.5나트륨 mg
유자향의 곤약 냉채
70.0KCAL
0.0단백질 g
15.0나트륨 mg
고추김치
16.1KCAL
0.6단백질 g
16.8나트륨 mg
블랙빈 곤약국수
54.3KCAL
3.4단백질 g
18.5나트륨 mg
배숙구이
196.3KCAL
1.3단백질 g
21.6나트륨 mg
순두부 사과 소스 오이무침
75.0KCAL
4.0단백질 g
22.0나트륨 mg
크렌베리귀리밥
494.2KCAL
9.6단백질 g
22.4나트륨 mg
김말이두부스테이크
279.4KCAL
18.2단백질 g
22.8나트륨 mg
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토
155.0KCAL
5.0단백질 g
24.0나트륨 mg
토마토콩조림
452.5KCAL
12.9단백질 g
26.8나트륨 mg
차돌박이구이
210.2KCAL
8.9단백질 g
32.0나트륨 mg
블루베리양갱
142.4KCAL
8.0단백질 g
32.2나트륨 mg
블루베리냉스프
115.7KCAL
2.2단백질 g
32.8나트륨 mg
한입꼬치구이
289.9KCAL
12.1단백질 g
33.7나트륨 mg
퀴노아닭가슴살샐러드
173.5KCAL
9.1단백질 g
33.8나트륨 mg
토마토젤리
200.5KCAL
401.0단백질 g
36.7나트륨 mg
두부채소샐러드
154.2KCAL
7.5단백질 g
40.1나트륨 mg
로제파스타
282.6KCAL
10.4단백질 g
41.4나트륨 mg
홍합죽
160.9KCAL
7.1단백질 g
42.0나트륨 mg
겨자 오이고추소박이
36.9KCAL
1.2단백질 g
43.4나트륨 mg
효도강정
370.0KCAL
7.5단백질 g
45.5나트륨 mg
북어비빔밥
157.4KCAL
7.2단백질 g
46.9나트륨 mg
연어롤샐러드
208.5KCAL
19.5단백질 g
51.0나트륨 mg
저염 동치미
57.2KCAL
1.4단백질 g
52.2나트륨 mg
버섯 두유 소스 볶음
285.0KCAL
9.0단백질 g
53.0나트륨 mg
닭가슴살샌드스테이크
187.9KCAL
22.6단백질 g
54.1나트륨 mg
아몬드치킨볼
210.7KCAL
15.0단백질 g
55.5나트륨 mg
삼색꼬치구이
255.4KCAL
11.9단백질 g
57.0나트륨 mg
해산물두부샌드
93.7KCAL
8.9단백질 g
57.3나트륨 mg
가지말이샐러드
89.0KCAL
2.9단백질 g
58.0나트륨 mg
두릅 샐러드
123.9KCAL
8.2단백질 g
58.7나트륨 mg
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드
350.0KCAL
13.0단백질 g
59.0나트륨 mg
실치오이 초절임
36.9KCAL
3.0단백질 g
59.1나트륨 mg
삼겹살꼬치구이
289.5KCAL
11.2단백질 g
59.8나트륨 mg
웰빙꼬치
125.5KCAL
11.8단백질 g
60.5나트륨 mg
초계샐러드
116.8KCAL
14.2단백질 g
63.9나트륨 mg
비타민이유식
115.9KCAL
2.8단백질 g
64.1나트륨 mg
땅콩소스 버섯가지나물
64.2KCAL
4.3단백질 g
64.3나트륨 mg
쇠고기표고찜
96.8KCAL
7.0단백질 g
64.3나트륨 mg
매생이찰범벅
122.3KCAL
3.7단백질 g
64.3나트륨 mg
버섯리조또
213.7KCAL
5.2단백질 g
66.5나트륨 mg
된장냉국
30.4KCAL
0.7단백질 g
69.4나트륨 mg
토마토돼지고기해장국
171.1KCAL
2.5단백질 g
72.8나트륨 mg
닭가슴살리조또
388.5KCAL
17.1단백질 g
73.1나트륨 mg
치커리샐러드와 올리브 마늘 소스
170.0KCAL
3.0단백질 g
74.0나트륨 mg
둥지튀김
1,028.5KCAL
242.2단백질 g
74.9나트륨 mg
오렌지와 당근 만남주스
60.0KCAL
1.0단백질 g
76.0나트륨 mg
호박 고구마 스프
165.0KCAL
4.0단백질 g
77.0나트륨 mg
단호박배추된장국
28.7KCAL
2.0단백질 g
77.1나트륨 mg
사과 새우 북엇국
65.0KCAL
12.0단백질 g
78.0나트륨 mg
브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스
210.0KCAL
9.0단백질 g
79.0나트륨 mg
매실동치미
76.8KCAL
0.7단백질 g
79.2나트륨 mg
구운주먹밥
335.1KCAL
5.8단백질 g
79.4나트륨 mg
케일 오미자 샐러드
60.0KCAL
2.0단백질 g
80.0나트륨 mg
실곤약냉파스타
117.8KCAL
4.2단백질 g
80.3나트륨 mg
연근초무침
119.1KCAL
1.6단백질 g
81.4나트륨 mg
타콤소스닭조림
302.9KCAL
13.5단백질 g
82.9나트륨 mg
가지연어구이
318.2KCAL
15.8단백질 g
83.4나트륨 mg
삼계선
281.5KCAL
16.1단백질 g
83.5나트륨 mg
두부말이찜
250.6KCAL
1.6단백질 g
90.5나트륨 mg
견과류들깨해장탕
363.2KCAL
4.1단백질 g
90.5나트륨 mg
마마무스프
72.9KCAL
1.8단백질 g
91.4나트륨 mg
카스텔라케이크와 해독주스
270.2KCAL
5.3단백질 g
91.6나트륨 mg
꽁치채소말이
523.0KCAL
13.7단백질 g
93.7나트륨 mg
바다향이 풍부한 전복죽
220.4KCAL
8.7단백질 g
95.8나트륨 mg
두부곤약조림
183.4KCAL
3.2단백질 g
97.2나트륨 mg
새우 두부 계란찜
220.0KCAL
14.0단백질 g
99.0나트륨 mg
호박죽
150.1KCAL
5.6단백질 g
101.4나트륨 mg
조개크림파스타
224.2KCAL
10.9단백질 g
102.5나트륨 mg
닭가슴살청포묵비빔밥
421.5KCAL
5.2단백질 g
104.0나트륨 mg
견과편수
416.3KCAL
38.9단백질 g
104.5나트륨 mg
더덕비트물김치
43.8KCAL
1.8단백질 g
107.0나트륨 mg
양배추감자전
148.9KCAL
7.7단백질 g
107.1나트륨 mg
새싹참치김밥
319.8KCAL
5.8단백질 g
109.3나트륨 mg
유자 대구조림
84.0KCAL
9.6단백질 g
109.7나트륨 mg
깐풍주먹밥
536.3KCAL
7.2단백질 g
111.0나트륨 mg
계란숙샐러드
96.2KCAL
53.9단백질 g
112.5나트륨 mg
브로콜리스프
134.5KCAL
3.0단백질 g
112.9나트륨 mg
양송이구이
162.2KCAL
14.5단백질 g
115.9나트륨 mg
간장아귀찜
100.5KCAL
15.1단백질 g
119.3나트륨 mg
가지라따뚜이
68.6KCAL
2.6단백질 g
122.3나트륨 mg
과일겉절이
227.6KCAL
3.4단백질 g
124.8나트륨 mg
단호박리조또
272.4KCAL
8.0단백질 g
129.1나트륨 mg
매생이순두부탕
10.4KCAL
1.1단백질 g
131.8나트륨 mg
버섯구이와 두부타르타르 소스
150.0KCAL
8.0단백질 g
133.0나트륨 mg
삼색소고기만두
203.8KCAL
0.4단백질 g
136.1나트륨 mg
미나리명태찜
119.4KCAL
19.9단백질 g
137.3나트륨 mg
스트로베리 샐러드
195.0KCAL
7.0단백질 g
138.0나트륨 mg
미역전복죽
247.9KCAL
4.9단백질 g
140.9나트륨 mg
묵은지가지말이
312.2KCAL
9.7단백질 g
141.0나트륨 mg
유자샐러드라면
307.9KCAL
3.1단백질 g
145.0나트륨 mg
생선베이컨말이
105.6KCAL
18.7단백질 g
146.5나트륨 mg
달콤스테이크
175.1KCAL
19.2단백질 g
147.7나트륨 mg
쪽갈비구이
306.8KCAL
23.3단백질 g
150.9나트륨 mg
돌나물 샐러드
235.0KCAL
3.0단백질 g
151.0나트륨 mg
장어수육구이
129.0KCAL
15.2단백질 g
155.2나트륨 mg
검은깨라면크로켓
396.9KCAL
9.1단백질 g
158.0나트륨 mg
유자삼치구이
498.2KCAL
45.3단백질 g
159.9나트륨 mg
토마토오리볶음
275.5KCAL
18.5단백질 g
161.9나트륨 mg
삼계부대찌개
299.9KCAL
4.5단백질 g
163.6나트륨 mg
강황고구마밥
251.1KCAL
4.3단백질 g
164.7나트륨 mg
유자등갈비구이
433.3KCAL
15.4단백질 g
167.6나트륨 mg
닭가슴살 브로콜리 만두
123.2KCAL
8.4단백질 g
167.9나트륨 mg
깻잎향을 입힌 관자 샐러드
155.0KCAL
28.0단백질 g
168.0나트륨 mg
저염된장 삼치구이
196.3KCAL
18.9단백질 g
168.8나트륨 mg
소고기채소볶음
503.0KCAL
23.3단백질 g
169.0나트륨 mg
참치비빔밥롤
468.1KCAL
8.6단백질 g
171.7나트륨 mg
주꾸미보리죽
327.4KCAL
21.8단백질 g
172.7나트륨 mg
토마토맑은장국
25.4KCAL
1.8단백질 g
174.1나트륨 mg
닭고기채소스파게티
277.8KCAL
14.7단백질 g
174.1나트륨 mg
함초김치
49.1KCAL
0.7단백질 g
176.1나트륨 mg
토마토덮밥
379.3KCAL
15.6단백질 g
181.2나트륨 mg
전복내장밥
279.8KCAL
12.7단백질 g
183.8나트륨 mg
채소비빔밥
303.9KCAL
10.4단백질 g
189.2나트륨 mg
주꾸미보양샐러드
132.7KCAL
20.3단백질 g
191.8나트륨 mg
광어스테이크
487.2KCAL
32.2단백질 g
192.9나트륨 mg
햄버거스테이크
420.4KCAL
30.4단백질 g
193.2나트륨 mg
검은콩피시볼조림
166.7KCAL
13.8단백질 g
193.3나트륨 mg
새우와스테이크
508.4KCAL
36.2단백질 g
194.4나트륨 mg
단호박떡갈비
274.1KCAL
20.1단백질 g
196.0나트륨 mg
시금치 리조또
121.3KCAL
2.9단백질 g
197.1나트륨 mg
양송이크림볶음밥
346.1KCAL
13.3단백질 g
197.1나트륨 mg
관자해장국
440.3KCAL
3.0단백질 g
197.4나트륨 mg
치킨완자스프
236.7KCAL
17.6단백질 g
199.1나트륨 mg
건강그린 샐러드와 고소한 두유드레싱
150.0KCAL
3.0단백질 g
201.0나트륨 mg
닭가슴살카나페
281.4KCAL
14.8단백질 g
202.1나트륨 mg
웰빙스테이크
273.0KCAL
19.2단백질 g
204.4나트륨 mg
단호박크림파스타
236.6KCAL
8.8단백질 g
205.1나트륨 mg
오렌지삼겹찜
638.1KCAL
26.7단백질 g
206.0나트륨 mg
깐풍파스타
686.1KCAL
28.3단백질 g
206.4나트륨 mg
관자브로콜리스프
277.4KCAL
12.3단백질 g
210.3나트륨 mg
함초떡갈비
254.1KCAL
19.8단백질 g
210.5나트륨 mg
냉토마토파스타
202.3KCAL
8.1단백질 g
213.5나트륨 mg
연어차우더스프
217.6KCAL
11.7단백질 g
215.4나트륨 mg
고구마두부스테이크
741.4KCAL
7.8단백질 g
216.6나트륨 mg
효종갱
186.1KCAL
5.0단백질 g
220.6나트륨 mg
닭가슴살스튜
148.7KCAL
19.4단백질 g
223.6나트륨 mg
닭고기스테이크
222.4KCAL
26.3단백질 g
226.1나트륨 mg
닭갈비볶음면
543.4KCAL
4.0단백질 g
228.8나트륨 mg
완자된장국
174.4KCAL
3.6단백질 g
229.1나트륨 mg
백김치닭살샐러드
113.1KCAL
18.9단백질 g
232.1나트륨 mg
갈릭칩동태구이
141.8KCAL
20.4단백질 g
232.3나트륨 mg
청국장볶음밥
467.9KCAL
4.3단백질 g
234.1나트륨 mg
부추 콩가루 찜
215.0KCAL
14.0단백질 g
240.0나트륨 mg
토마토샐러드라면
360.6KCAL
6.6단백질 g
241.7나트륨 mg
오징어순대
325.2KCAL
39.1단백질 g
242.5나트륨 mg
버섯순두부찌개
85.7KCAL
6.4단백질 g
243.1나트륨 mg
함박스테이크
303.3KCAL
28.3단백질 g
243.5나트륨 mg
오징어불고기김밥
452.2KCAL
13.9단백질 g
244.4나트륨 mg
계만두
338.1KCAL
15.5단백질 g
248.7나트륨 mg
카레가자미조림
168.0KCAL
8.5단백질 g
251.5나트륨 mg
함초타락죽
354.3KCAL
10.5단백질 g
251.6나트륨 mg
인삼닭살찜
145.4KCAL
14.1단백질 g
253.4나트륨 mg
고등어카레탕수
171.3KCAL
7.5단백질 g
254.7나트륨 mg
연어허브스테이크
455.5KCAL
47.3단백질 g
256.4나트륨 mg
된장국
20.0KCAL
2.0단백질 g
260.0나트륨 mg
곤약함박스테이크
381.0KCAL
6.9단백질 g
260.1나트륨 mg
샐러드돈가스
422.5KCAL
15.7단백질 g
269.9나트륨 mg
방울토마토 소박이
45.0KCAL
2.0단백질 g
277.0나트륨 mg
대구지리탕
267.7KCAL
7.2단백질 g
277.3나트륨 mg
주꾸미연포탕
90.3KCAL
12.3단백질 g
280.6나트륨 mg
견과류통삼겹살찜
745.4KCAL
14.9단백질 g
282.4나트륨 mg
토마토소고기찜
302.9KCAL
26.6단백질 g
289.3나트륨 mg
밥크로켓
731.8KCAL
15.6단백질 g
290.7나트륨 mg
누룽닭
415.5KCAL
23.8단백질 g
290.9나트륨 mg
토마토두루치기
344.4KCAL
11.5단백질 g
292.7나트륨 mg
오징어콩순대
213.5KCAL
17.9단백질 g
295.4나트륨 mg
해물들깨탕
148.7KCAL
21.1단백질 g
295.8나트륨 mg
산채쌀파스타
176.7KCAL
3.5단백질 g
297.3나트륨 mg
황태두부무국
53.5KCAL
7.7단백질 g
298.5나트륨 mg
샤브된장국
218.9KCAL
3.1단백질 g
299.9나트륨 mg
L..A갈비구이
310.8KCAL
13.8단백질 g
301.7나트륨 mg
두부달걀덮밥
669.4KCAL
3.9단백질 g
311.6나트륨 mg
스테이크카나페
458.7KCAL
30.6단백질 g
312.5나트륨 mg
채소어묵
382.5KCAL
26.7단백질 g
320.1나트륨 mg
유부완자탕
297.5KCAL
24.8단백질 g
325.3나트륨 mg
대하조림
112.0KCAL
10.5단백질 g
327.2나트륨 mg
리코타치즈돈가스
476.4KCAL
26.2단백질 g
328.5나트륨 mg
명란프리타타
187.1KCAL
17.0단백질 g
329.5나트륨 mg
삼겹살라면
525.2KCAL
3.3단백질 g
332.7나트륨 mg
맑은부대찌개
395.9KCAL
6.2단백질 g
334.9나트륨 mg
가지겉절이
109.1KCAL
3.8단백질 g
344.3나트륨 mg
쑥갓부대찌개
126.3KCAL
6.4단백질 g
347.1나트륨 mg
까르보나라뇨끼
351.9KCAL
13.2단백질 g
347.2나트륨 mg
웰빙카레죽
210.4KCAL
5.1단백질 g
351.0나트륨 mg
완자김치찌개
161.1KCAL
6.8단백질 g
355.0나트륨 mg
떡갈비콩나물밥
357.2KCAL
12.5단백질 g
358.1나트륨 mg
저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국
100.0KCAL
13.0단백질 g
361.0나트륨 mg
연어스테이크
487.8KCAL
23.3단백질 g
362.3나트륨 mg
황태탕수육
274.4KCAL
17.1단백질 g
365.3나트륨 mg
열무김치파스타
270.4KCAL
6.6단백질 g
371.0나트륨 mg
닭강정
573.1KCAL
29.1단백질 g
377.9나트륨 mg
버섯만두찜
301.8KCAL
17.8단백질 g
382.2나트륨 mg
해물김치찌개
53.9KCAL
3.0단백질 g
385.1나트륨 mg
코코넛밀크카레
330.2KCAL
24.0단백질 g
389.6나트륨 mg
목살스테이크
545.1KCAL
29.0단백질 g
391.6나트륨 mg