버섯탕수

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 16가지
버섯탕수

재료

새송이버섯80g
느타리버섯50g
표고버섯50g
녹말가루40g
달걀50g
키위20g
오이20g
양파20g
당근20g
목이버섯10g
양념
소금0.5g
튀김기름400g
저염간장20g
설탕20g
식초20g
전분10g

만드는 법

  1. 01

    새송이와 느타리, 표고버섯은 먹기 좋은 형태로 썰어 준비한다.

    버섯탕수 1단계
  2. 02

    썰어 놓은 버섯에 소금을 살짝 뿌려 놓는다.

    버섯탕수 2단계
  3. 03

    소금 뿌린 버섯에 녹말가루와 달걀물을 넣고 골고루 섞는다.

    버섯탕수 3단계
  4. 04

    오이, 당근, 양파, 키위는 작은 깍두기 모양으로 썰어 준비한다.

    버섯탕수 4단계
  5. 05

    냄비에 저염간장에 설탕을 넣고 골고루 섞어 끓이다가, 물녹말을 풀어 농도를 맞추고 썰어놓은 오이, 당근, 양파를 넣어 소스를 만든다.

    버섯탕수 5단계
  6. 06

    튀김기름의 온도가 약 170~180℃ 정도 올라오면 녹말옷을 입힌 버섯(③)을 재빠르게 튀겨 기름을 제거하고, 접시에 담아 소스(⑤)를 얹고 키위를 올려 완성 한다.

    버섯탕수 6단계

조리 팁

갖가지 버섯향과 키위의 새콤달콤함이 어우러져 소스의 나트륨 함량을 낮췄어요.

영양성분 (1인분)
열량450.1kcal
탄수화물43.9g
단백질6.6g
지방27.6g
나트륨267.3mg
나트륨267.3 mg1일 기준의 13.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 93%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 65% 입니다.

100kcal당 나트륨 59.4mg

탄:단:지 = 39 : 6 : 55

39%6%55%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기