L..A갈비구이

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 14가지
L..A갈비구이

재료

L.A갈비200g
20g
양파20g
대파20g
마늘20g
양념
저염간장20g
월계수잎5g
후추5g
올리고당20g
정종10g
설탕10g
매실액10g
참기름3g
통깨5g

만드는 법

  1. 01

    L.A 갈비는 물에 담그어 핏물과 갈비 톱밥을 제거시켜 놓는다.

    L..A갈비구이 1단계
  2. 02

    강판에 배와 양파를 곱게 갈아 준비 한다.

    L..A갈비구이 2단계
  3. 03

    핏물을 제거한 갈비에 배즙과 양파즙을 넣어 숙성시킨다.

    L..A갈비구이 3단계
  4. 04

    냄비에 저염간장과 월계수잎, 통후추, 올리고당, 정종, 설탕, 물, 매실액을 넣어 은근히 약 30분 정도 끓여 식힌다.

    L..A갈비구이 4단계
  5. 05

    끓여 식힌 간장에 파, 마늘, 참기름, 통깨를 넣는다.

    L..A갈비구이 5단계
  6. 06

    숙성시킨 L.A 갈비에 만들어 놓은 양념을 넣고 다시 하루 정도 더 숙성 후 팬에 구워 완성한다.

    L..A갈비구이 6단계

조리 팁

월계수잎과 통후추 등을 사용해 깊은 맛을 내주어 소금을 사용하지 않아도 깊은 맛이 나는 갈비를 만들었어요.

영양성분 (1인분)
열량310.8kcal
탄수화물9.4g
단백질13.8g
지방24.2g
나트륨301.7mg
나트륨301.7 mg1일 기준의 15.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 80%, 나트륨 하위 75%, 단백질 상위 38% 입니다.

100kcal당 나트륨 97.1mg

탄:단:지 = 12 : 18 : 70

12%18%70%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기