고구마 공갈빵

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고구마 공갈빵

재료

강력분300g
고구마속재료
우유20g
양념
이스트6g
소금4g
버터10g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 고구마를 삶아서 껍질을 제거하고 우유를 넣어가며 으깨서 부드러운 무스 상태로 만든다. ★ 고구마를 물에 삶으면 수분이 많아 우유량을 조절해야 해요.

    고구마 공갈빵 1단계
  2. 02

    버터를 제외한 모든 반죽 재료를 넣고 클린업 단계까지 믹싱하다가 버터를 넣어 최종단계까지 믹싱한다.

    고구마 공갈빵 2단계
  3. 03

    반죽은 처음 부피의 2배 정도 되도록 1차 발효하여 50g씩 분할하여 둥글리기 한 다음 중간 발효(10-15분)한다.

    고구마 공갈빵 3단계
  4. 04

    중간 발효가 끝난 반죽은 납작하게 펴고 만들어 놓은 고구마무스를 넣어 동그란 모양으로 일정하게 만든 후 팬닝한다.

    고구마 공갈빵 4단계
  5. 05

    팬닝된 반죽을 호떡처럼 윗면을 살짝 눌러준다.

    고구마 공갈빵 5단계
  6. 06

    190℃에서 15분 정도 굽는다.

    고구마 공갈빵 6단계

조리 팁

고구마와 우유를 섞어 식재료의 본연의 단맛을 이용한 무스를 사용했어요.

영양성분 (1인분)
열량277.0kcal
탄수화물56.1g
단백질8.7g
지방1.9g
나트륨4.5mg
나트륨4.5 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

277.0 kcal100g당 열량
4.5 mg100g당 나트륨
8.7 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 51%, 나트륨 하위 22%, 단백질 상위 62% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.6mg

탄:단:지 = 81 : 13 : 6

81%13%6%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기