다시마전
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
다시마30g
영양부추3g
청고추3g
홍고추3g
새우10g
밀가루10g
쪽파2g
양념물8g
소금
멸치액젓2g
설탕2g
깨소금2g
고춧가루1g
만드는 법
- 01
냄비에 다시마가 잠길 정도의 물을 붓고 중불에서 삶아 10여분 두었다가 건져 찬물에 휑군 뒤 18cm 크기로 자른다.

- 02
청, 홍고추는 씨를 빼 잘게 다지고 부추와 새우 살도 다진다.

- 03
밀가루에 물과 소금을 넣고 반죽을 한 뒤 다진 채소들을 넣고 골고루 섞는다.

- 04
3에 다시마를 넣어 반죽 물을 입히고 팬에 기름을 둘러 노릇하게 지진다.

- 05
다시마전이 한 김 식은 후 돌돌 말아 자를 수 있도록 꼬치로 고정시킨다.

- 06
5를 4cm 정도 길이로 자르고 멸치액젓소스를 곁들인다.

조리 팁
다시마의 두께가 너무 얇으면 전을 부치기 힘들므로 적당한 것을 고른다.
| 열량 | 79.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 13.2g |
| 단백질 | 4.3g |
| 지방 | 1.6g |
| 나트륨 | 311.0mg |
나트륨311.0 mg1일 기준의 15.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 20%, 나트륨 하위 76%, 단백질 상위 72% 입니다.
100kcal당 나트륨 393.7mg
탄:단:지 = 67 : 22 : 18
탄 67%단 22%지 18%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기