로제소스라면
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
재료새우10g
조개20g
홍합20g
새송이버섯15g
양파8g
토마토100g
우유200g
파르메산치즈가루5g
양념라면50g
생크림100g
월계수잎5g
정향5g
파슬리가루8g
만드는 법
- 01
새우, 조개, 홍합은 손질한다.

- 02
버섯은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 채 썰고, 토마토는 씨를 제거해 다진다.

- 03
라면은 끓는 물에 데친 뒤 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

- 04
냄비에 식용유(10g)를 두른 뒤 새우와 조개, 홍합을 넣어 살짝 볶아 건진다.

- 05
같은 냄비에 토마토, 우유, 생크림을 넣은 뒤 월계수잎과 정향을 넣고 끓인다.

- 06
끓으면 데친 라면, 새송이버섯, 홍합, 새우, 조개, 양파를 넣고 끓여 다 익으면 파르메산 치즈가루를 뿌린 후 그 위에 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

조리 팁
토마토와 해물에서 우러나오는 감칠맛으로 따로 소금간을 하지 않아 나트륨을 줄이고, 라면을 한 번 데쳐 염도를 낮췄다.
| 열량 | 913.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 15.8g |
| 단백질 | 4.7g |
| 지방 | 8.6g |
| 나트륨 | 698.8mg |
나트륨698.8 mg1일 기준의 34.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 99%, 나트륨 하위 95%, 단백질 상위 84% 입니다.
100kcal당 나트륨 76.5mg
탄:단:지 = 7 : 2 : 8
탄 7%단 2%지 8%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기