일품 레시피 164가지
일품 요리는 총 164가지입니다.
1인분 평균 열량 286.0kcal, 평균 나트륨 261.6mg, 평균 단백질 14.0g입니다.
이 중 100가지는 저염(나트륨 400mg 미만) 기준을 만족합니다.
정렬
클럽 샌드위치
1.0KCAL
1.0단백질 g
1.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
얌얌 맛있게타
324.1KCAL
12.5단백질 g
3.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
양배추롤&참치두부쌈장
295.0KCAL
12.9단백질 g
4.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
시금치 볶음 쌀국수
584.8KCAL
13.1단백질 g
4.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
현미 고구마 아란치니
458.6KCAL
8.6단백질 g
5.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
들깨죽
338.7KCAL
11.7단백질 g
10.9나트륨 mg
칠곡석류국수
73.4KCAL
2.1단백질 g
12.5나트륨 mg
블랙빈 곤약국수
54.3KCAL
3.4단백질 g
18.5나트륨 mg
멜론스프
86.0KCAL
1.9단백질 g
22.0나트륨 mg
연근고구마샌드위치
420.7KCAL
10.5단백질 g
22.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
서양식 씨리얼(뮤즐리)
159.0KCAL
5.2단백질 g
27.0나트륨 mg
블루베리냉스프
115.7KCAL
2.2단백질 g
32.8나트륨 mg
함초 냉이 국수
35.8KCAL
1.8단백질 g
34.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
알파벳 스프
109.0KCAL
4.6단백질 g
36.0나트륨 mg
요거트 단호박 샐러드
270.6KCAL
8.5단백질 g
36.2나트륨 mg
로제파스타
282.6KCAL
10.4단백질 g
41.4나트륨 mg
토마토스프파스타
282.6KCAL
10.4단백질 g
41.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
단호박 스프
102.0KCAL
3.1단백질 g
46.0나트륨 mg
연두부 토마토
110.1KCAL
8.3단백질 g
46.9나트륨 mg
삼색채소 냉파스타
323.2KCAL
13.6단백질 g
50.9나트륨 mg
들깨곤약수제비
137.7KCAL
6.1단백질 g
51.4나트륨 mg
닭고기 완자삼계죽
150.4KCAL
9.9단백질 g
51.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
들깨 곤약 냉채
124.0KCAL
14.3단백질 g
55.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
호박잎 삼계탕
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
청국장소스 연어 스테이크
209.3KCAL
17.6단백질 g
56.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
차가운 당근 수프
84.0KCAL
2.3단백질 g
57.0나트륨 mg
미니 그라탕
236.0KCAL
6.3단백질 g
58.0나트륨 mg
두부스테이크
308.8KCAL
19.0단백질 g
60.7나트륨 mg
참나물페스토 파스타
462.2KCAL
11.8단백질 g
60.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
비타민이유식
115.9KCAL
2.8단백질 g
64.1나트륨 mg
황태포당면국수
338.5KCAL
1.0단백질 g
72.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
들깨칼국수
255.6KCAL
7.7단백질 g
76.5나트륨 mg
호박 고구마 스프
165.0KCAL
4.0단백질 g
77.0나트륨 mg
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
194.0KCAL
8.8단백질 g
77.0나트륨 mg
시금치브로컬리 파스타
400.5KCAL
15.3단백질 g
77.2나트륨 mg
버섯소스를 곁들인 돼지 등심 스테이크
387.7KCAL
20.4단백질 g
80.0나트륨 mg
실곤약냉파스타
117.8KCAL
4.2단백질 g
80.3나트륨 mg
지중해 소스를 곁들인 도미스테이크
290.0KCAL
23.0단백질 g
81.0나트륨 mg
냉파스타
289.1KCAL
9.0단백질 g
81.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
서리태 잣국수
478.7KCAL
18.2단백질 g
83.0나트륨 mg
치킨 버거 스테이크
128.0KCAL
21.5단백질 g
89.0나트륨 mg
곤약냉면
91.7KCAL
1.5단백질 g
89.5나트륨 mg
마마무스프
72.9KCAL
1.8단백질 g
91.4나트륨 mg
버섯과 두부 비프웰링턴
451.6KCAL
23.3단백질 g
95.6나트륨 mg
두부 비빔호박쌈
345.9KCAL
11.1단백질 g
98.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레
81.6KCAL
4.1단백질 g
100.6나트륨 mg
호박죽
150.1KCAL
5.6단백질 g
101.4나트륨 mg
조개크림파스타
224.2KCAL
10.9단백질 g
102.5나트륨 mg
표고크림파스타
332.5KCAL
10.8단백질 g
107.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
포니언 스프
187.8KCAL
5.0단백질 g
109.1나트륨 mg
브로콜리스프
134.5KCAL
3.0단백질 g
112.9나트륨 mg
검은콩 스프
220.1KCAL
15.5단백질 g
117.0나트륨 mg
완두콩 스프
169.0KCAL
12.4단백질 g
117.0나트륨 mg
레몬연어 파피요트
431.7KCAL
33.3단백질 g
121.1나트륨 mg
두유 라이크 파스타
530.0KCAL
20.3단백질 g
127.3나트륨 mg
토마토 비빔국수
346.0KCAL
9.9단백질 g
128.7나트륨 mg
애호박 순대
165.4KCAL
6.7단백질 g
129.2나트륨 mg
비트 단호박 파스타
340.5KCAL
6.9단백질 g
136.4나트륨 mg
새우보리죽 고등어스테이크
541.5KCAL
25.3단백질 g
140.7나트륨 mg
채소초밥
393.3KCAL
7.6단백질 g
144.5나트륨 mg
유자샐러드라면
307.9KCAL
3.1단백질 g
145.0나트륨 mg
해물칼국수
184.6KCAL
12.7단백질 g
150.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
머쉬룸 닭스테이크
196.8KCAL
24.2단백질 g
152.5나트륨 mg
양송이버섯과 포도주스를 가미한 등심구이
182.5KCAL
11.3단백질 g
163.0나트륨 mg
바지락실곤약파스타
53.5KCAL
3.3단백질 g
165.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
컬리플라워소스 광어스테이크
99.8KCAL
10.6단백질 g
167.7나트륨 mg
닭가슴살 브로콜리 만두
123.2KCAL
8.4단백질 g
167.9나트륨 mg
삼계치킨
359.7KCAL
25.8단백질 g
168.7나트륨 mg
치즈 두부 튀김
355.4KCAL
19.4단백질 g
172.9나트륨 mg
닭고기채소스파게티
277.8KCAL
14.7단백질 g
174.1나트륨 mg
버섯초계탕
277.3KCAL
24.6단백질 g
178.9나트륨 mg
간편콩국수
229.9KCAL
12.3단백질 g
183.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
소고기육전과 전복내장소스
341.6KCAL
16.6단백질 g
191.6나트륨 mg
통삼겹스테이크
472.2KCAL
19.9단백질 g
193.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
새우와스테이크
508.4KCAL
36.2단백질 g
194.4나트륨 mg
치킨완자스프
236.7KCAL
17.6단백질 g
199.1나트륨 mg
치즈토마토 가지구이
263.6KCAL
14.8단백질 g
200.7나트륨 mg
머위향 통밀푸실리
275.9KCAL
9.7단백질 g
202.1나트륨 mg
웰빙스테이크
273.0KCAL
19.2단백질 g
204.4나트륨 mg
단호박크림파스타
236.6KCAL
8.8단백질 g
205.1나트륨 mg
깐풍파스타
686.1KCAL
28.3단백질 g
206.4나트륨 mg
관자브로콜리스프
277.4KCAL
12.3단백질 g
210.3나트륨 mg
실곤약팟타야
147.2KCAL
13.1단백질 g
212.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
냉토마토파스타
202.3KCAL
8.1단백질 g
213.5나트륨 mg
들깨 삼계면
448.5KCAL
27.4단백질 g
214.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
연어차우더스프
217.6KCAL
11.7단백질 g
215.4나트륨 mg
돈수육, 해물냉채
131.9KCAL
11.6단백질 g
215.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
숙주라면
342.8KCAL
12.8단백질 g
218.4나트륨 mg
연어오븐구이
285.9KCAL
28.7단백질 g
222.1나트륨 mg
미니버거
123.0KCAL
10.2단백질 g
226.0나트륨 mg
닭갈비볶음면
543.4KCAL
4.0단백질 g
228.8나트륨 mg
채소말이와 고구마가지구이
548.4KCAL
15.9단백질 g
229.8나트륨 mg
토마토샐러드라면
360.6KCAL
6.6단백질 g
241.7나트륨 mg
버섯을 넣은 가지 라자냐
136.0KCAL
8.1단백질 g
243.0나트륨 mg
치즈 단호박
379.3KCAL
19.0단백질 g
248.5나트륨 mg
토마토채소스프와 연어소바찜
260.0KCAL
16.3단백질 g
250.5나트륨 mg
곤약함박스테이크
381.0KCAL
6.9단백질 g
260.1나트륨 mg
크림소스치킨롤
401.0KCAL
24.6단백질 g
262.9나트륨 mg
낙지볶음면
154.6KCAL
9.8단백질 g
270.0나트륨 mg
아보카도 달걀 샌드위치
153.0KCAL
5.9단백질 g
272.0나트륨 mg
해산물누들볶음
488.6KCAL
17.1단백질 g
274.5나트륨 mg
오렌지마리네이드 돼지고기
301.4KCAL
33.5단백질 g
276.5나트륨 mg
찹쌀 흰살 생선찜
206.1KCAL
16.4단백질 g
284.6나트륨 mg
두부 새우볼
187.1KCAL
15.3단백질 g
288.1나트륨 mg
한식풍닭가슴살스테이크
191.5KCAL
24.4단백질 g
294.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
멸치 전복 저염국수
179.0KCAL
8.3단백질 g
294.2나트륨 mg
오징어콩순대
213.5KCAL
17.9단백질 g
295.4나트륨 mg
산채쌀파스타
176.7KCAL
3.5단백질 g
297.3나트륨 mg
수박비빔국수와 수박고추장소스
468.7KCAL
17.5단백질 g
298.9나트륨 mg
미역소스와 타르타르
202.3KCAL
13.1단백질 g
306.6나트륨 mg
메밀면 샐러드
201.5KCAL
9.4단백질 g
308.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
니고랭
229.0KCAL
11.5단백질 g
310.0나트륨 mg
바나나크림파스타
684.0KCAL
6.0단백질 g
327.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
리코타치즈돈가스
476.4KCAL
26.2단백질 g
328.5나트륨 mg
삼겹살라면
525.2KCAL
3.3단백질 g
332.7나트륨 mg
닭봉 로제스튜
379.0KCAL
28.0단백질 g
340.6나트륨 mg
간장곤약볶음국수
133.0KCAL
1.2단백질 g
343.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
까르보나라뇨끼
351.9KCAL
13.2단백질 g
347.2나트륨 mg
닭가슴살 채소쌈
266.3KCAL
23.7단백질 g
349.1나트륨 mg
새우살을 채운 두부 스프(미네스트로네)
117.0KCAL
13.8단백질 g
361.0나트륨 mg
연어스테이크
487.8KCAL
23.3단백질 g
362.3나트륨 mg
새우게살 파프리카롤
108.3KCAL
6.8단백질 g
366.0나트륨 mg
열무김치파스타
270.4KCAL
6.6단백질 g
371.0나트륨 mg
단호박피자
349.2KCAL
19.3단백질 g
372.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
단호박 두부 포타주
92.6KCAL
6.6단백질 g
379.0나트륨 mg
곤약 가스
449.8KCAL
15.0단백질 g
385.3나트륨 mg
목살스테이크
545.1KCAL
29.0단백질 g
391.6나트륨 mg
두부곤약파스타
258.8KCAL
10.1단백질 g
395.2나트륨 mg
야채찜을 곁들인 광어스테이크
259.0KCAL
18.9단백질 g
398.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
단호박 된장매쉬와 해물굴림만두
96.7KCAL
11.3단백질 g
414.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
토마토라면
190.4KCAL
1.1단백질 g
423.2나트륨 mg
카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채
304.9KCAL
16.7단백질 g
427.0나트륨 mg
소고기찜과 검은콩수제비
264.2KCAL
30.8단백질 g
437.1나트륨 mg
삼색소면
168.1KCAL
8.5단백질 g
437.6나트륨 mg
바지락 볶음면
235.0KCAL
12.6단백질 g
448.0나트륨 mg
떡갈비통치미국수
242.1KCAL
10.3단백질 g
448.3나트륨 mg
콩비지포카치아 샌드위치
271.2KCAL
12.9단백질 g
459.2나트륨 mg
닭고기파스타
374.4KCAL
29.3단백질 g
460.2나트륨 mg
얼큰 콩나물 수제비
228.8KCAL
9.1단백질 g
466.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
황태볶음면
601.6KCAL
16.8단백질 g
473.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
콩국물소스를 곁들인 게살 냉채
231.6KCAL
16.3단백질 g
475.4나트륨 mg
밥 샌드위치
322.0KCAL
14.9단백질 g
476.0나트륨 mg
열무곤약국수
62.2KCAL
3.1단백질 g
477.8나트륨 mg
두부크림 관자뇨키
267.6KCAL
26.5단백질 g
478.9나트륨 mg
발사믹소스를 곁들인 오리스테이크
307.5KCAL
13.1단백질 g
486.9나트륨 mg
다이어트국수
36.9KCAL
0.1단백질 g
490.7나트륨 mg
삼색샌드위치
356.4KCAL
14.1단백질 g
497.3나트륨 mg
돼지 함초 덮밥
816.8KCAL
43.3단백질 g
498.9나트륨 mg
닭가슴살 스테이크
242.4KCAL
22.0단백질 g
549.7나트륨 mg
돼지머리수육맑은전골
233.4KCAL
103.8단백질 g
552.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
참나물 소보로덮밥
293.9KCAL
9.3단백질 g
583.6나트륨 mg
가지 탕수육
297.2KCAL
7.5단백질 g
596.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
코코넛워터 토마토카레
583.9KCAL
25.2단백질 g
601.2나트륨 mg
검은콩국수
343.6KCAL
11.2단백질 g
633.5나트륨 mg
깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우
575.2KCAL
27.3단백질 g
655.6나트륨 mg
어묵 잡채
221.9KCAL
21.2단백질 g
689.5나트륨 mg
로제소스라면
913.4KCAL
4.7단백질 g
698.8나트륨 mg
두유 크림 현미리소토
847.4KCAL
28.4단백질 g
712.2나트륨 mg
청국장 두부 검은깨 냉스프
270.0KCAL
16.0단백질 g
771.0나트륨 mg
생선 파피요트
162.0KCAL
22.1단백질 g
881.6나트륨 mg
오색볶음면
466.8KCAL
5.3단백질 g
952.4나트륨 mg
우렁된장소스 배추롤
326.3KCAL
22.3단백질 g
976.0나트륨 mg
카레닭 룰라이드
317.1KCAL
24.6단백질 g
978.4나트륨 mg
해물우동볶음
369.1KCAL
17.0단백질 g
1,259.7나트륨 mg