맥적구이

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 20가지
맥적구이

재료

돼지고기120g
대파10g
마늘20g
양파20g
새송이버섯20g
표고버섯20g
가지20g
홍피망20g
땅콩20g
양념
생강10g
소금0.2g
후추0.02g
저염간장20g
정종10g
설탕20g
참기름5g
통깨3g
된장10g
마요네즈20g
생크림10g

만드는 법

  1. 01

    돼지고기에 생강즙과 소금, 후춧가루를 넣어 숙성한다.

    맥적구이 1단계
  2. 02

    숙성된 돼지고기에 간장과 정종, 설탕, 파, 마늘, 양파, 참기름, 통깨 넣어 골고루 양념한다.

    맥적구이 2단계
  3. 03

    새송이, 가지, 표고, 홍피망을 편으로 썰어 준비한다.

    맥적구이 3단계
  4. 04

    된장에 마요네즈와 생크림, 다진 땅콩을 섞어놓는다.

    맥적구이 4단계
  5. 05

    새송이와 가지, 표고, 홍피망은 팬에서 굽는다.

    맥적구이 5단계
  6. 06

    팬이 따끈해지면 양념한 돼지고기를 구워 접시에 담고 그 위에 된장 소스를 올리고, 구워낸 채소를 다시 위에 올려 완성한다.

    맥적구이 6단계

조리 팁

된장에 마요네즈와 생크림을 넣어 만든 맥적 소스는 된장의 짠맛을 감소시켜 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.

영양성분 (1인분)
열량467.7kcal
탄수화물17.6g
단백질30.7g
지방30.5g
나트륨551.7mg
나트륨551.7 mg1일 기준의 27.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 94%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 8% 입니다.

100kcal당 나트륨 118.0mg

탄:단:지 = 15 : 26 : 59

15%26%59%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기