바나나를 감싼 일본식 달걀말이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 4가지
재료
달걀3개
바나나1개
양념전분5g
소금0.2g
만드는 법
- 01
달걀을 흰자와 노른자로 분리한다.
- 02
흰자와 노른자를 각각 풀어 전분과 소금을 넣는다.
- 03
팬에 식용유를 두르고 노른자를 부어 반정도 익힌다.
- 04
바나나를 넣고 말아준다.
- 05
흰자를 부어 4번을 감싸 말아준다.
- 06
먹기 좋은 크기로 자른다.
조리 팁
바나나를 넣으면 부드러우면서 달콤한 맛을 낼 수 있어요.
| 열량 | 362.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 34.6g |
| 단백질 | 17.0g |
| 지방 | 17.3g |
| 나트륨 | 25.2mg |
나트륨25.2 mg1일 기준의 1.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 27% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.0mg
탄:단:지 = 38 : 19 : 43
탄 38%단 19%지 43%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기