유부 달걀찜

반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 7가지
유부 달걀찜

재료

유부8g
달걀30g
당근7g
양념
멸치육수50g
간장3g
설탕2g
소금

만드는 법

  1. 01

    유부는 윗면을 잘라 내고 입을 벌려서 주머니를 만든다.

    유부 달걀찜 1단계
  2. 02

    1을 끓는 물에 데친 뒤 냉수에 헹군다.

    유부 달걀찜 2단계
  3. 03

    달걀을 그릇에 풀고 다진 당근과 소금을 넣고 섞는다.

    유부 달걀찜 3단계
  4. 04

    2에 3을 넣어 꼬지로 주름을 잡아 끝부분을 마무리한다.

    유부 달걀찜 4단계
  5. 05

    냄비에 멸치 육수와 간장, 설탕, 소금을 넣는다.

    유부 달걀찜 5단계
  6. 06

    5에 4를 넣어 10분정도 끓인다.

    유부 달걀찜 6단계

조리 팁

달걀 노른자의 형태가 유지되도록 주의한다.

영양성분 (1인분)
열량87.0kcal
탄수화물3.9g
단백질6.1g
지방5.4g
나트륨209.0mg
나트륨209.0 mg1일 기준의 10.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 22%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 67% 입니다.

100kcal당 나트륨 240.2mg

탄:단:지 = 18 : 28 : 56

18%28%56%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기