감자 팬케익

반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 17가지
감자 팬케익

재료

감자100g
양파15g
체리20g
사과20g
청포도35g
달걀80g
밀가루16g
레몬주수15g
양념
식초1g
200g
베이킹파우더1g
마늘가루1g
후추0.1g
식용유4g
설탕30g
포도주스50g
계피가루0.1g

만드는 법

  1. 01

    감자는 껍질을 벗긴 후 곱게 채썰어 식초를 살짝 탄 물에 담가 갈변을 방지한다.

    감자 팬케익 1단계
  2. 02

    달걀흰자에 밀가루, 베이킹 파우더를 넣어 덩어리 지지 않게 푼다.

    감자 팬케익 2단계
  3. 03

    마늘가루, 후춧가루를 넣어 잘 섞어 반죽을 만든다.

    감자 팬케익 3단계
  4. 04

    썰어 둔 감자를 체에 받쳐 물기를 뺀 후 키친타올을 이용해 완전히 물기를 제거한 후 만들어 둔 반죽에 넣어 섞는다.

    감자 팬케익 4단계
  5. 05

    팬에 식용유를 넣고 반죽을 부어 지름 6cm 정도로 둥글게 편 뒤 양면을 노릇하게 굽는다.

    감자 팬케익 5단계
  6. 06

    체리, 사과, 청포도 등의 제철 과일을 설탕물에 졸여 팬케익에 곁들인다.

    감자 팬케익 6단계

조리 팁

마늘향을 좋아하는 경우에 생마늘을 다져서 사용해도 좋다.

영양성분 (1인분)
열량399.7kcal
탄수화물75.7g
단백질13.4g
지방4.5g
나트륨320.0mg
나트륨320.0 mg1일 기준의 16.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 89%, 나트륨 하위 78%, 단백질 상위 39% 입니다.

100kcal당 나트륨 80.1mg

탄:단:지 = 76 : 13 : 10

76%13%10%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기