곤약백김치말이
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
판곤약60g
부추2g
파프리카각7g
대왕오징어채30g
양조식초3g
양념백김치30g
만드는 법
- 01
곤약은 얇게 편으로 썰어 데친 뒤, 백김치 국물에 절인다.

- 02
끓는 물에 식초를 넣고 오징어를 질기지 않게 살짝 삶는다.

- 03
파프리카는 채썰어 준다.

- 04
백김치는 물기를 제거한다.

- 05
곤약을 깔고 오징어, 파프리카를 얹어 백김치로 말아준다.

- 06
데쳐낸 부추로 풀어지지 않게 매듭을 짓는다.

조리 팁
설탕, 소금을 사용하지 않고 백김치와 파프리카의 단맛을 이용했어요
| 열량 | 47.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 3.2g |
| 단백질 | 6.3g |
| 지방 | 1.0g |
| 나트륨 | 171.1mg |
나트륨171.1 mg1일 기준의 8.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 138g 기준)
34.1 kcal100g당 열량
124.0 mg100g당 나트륨
4.6 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 11%, 나트륨 하위 49%, 단백질 상위 66% 입니다.
100kcal당 나트륨 364.1mg
탄:단:지 = 27 : 54 : 19
탄 27%단 54%지 19%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기