초저염 요리 462가지
기준: < 200mg · 신장 식단 / 무염에 가까운 요리
초저염 462가지의 1인분 평균 나트륨은 89.8mg입니다.
전체 평균 221.9mg보다 60% 낮습니다.
가장 낮은 것은 잣 호두 강정(1.0mg)입니다.
462개 중 459개가 1일 권장량 2,000mg의 10% 미만입니다.
결과가 많아 200개만 표시합니다 (전체 462개). 카테고리로 좁혀보세요.
정렬
깻잎단호박튀김
124.7KCAL
2.1단백질 g
2.2나트륨 mg
구운 바나나
158.0KCAL
2.8단백질 g
5.2나트륨 mg
들깨죽
338.7KCAL
11.7단백질 g
10.9나트륨 mg
백일송이버섯 볶음
80.0KCAL
3.0단백질 g
11.0나트륨 mg
토마토 가지 카프레제
90.5KCAL
1.2단백질 g
11.3나트륨 mg
과일무스 테린
67.5KCAL
7.1단백질 g
12.4나트륨 mg
칠곡석류국수
73.4KCAL
2.1단백질 g
12.5나트륨 mg
유자향의 곤약 냉채
70.0KCAL
0.0단백질 g
15.0나트륨 mg
고추김치
16.1KCAL
0.6단백질 g
16.8나트륨 mg
우무오미자냉화채
71.3KCAL
1.7단백질 g
17.0나트륨 mg
블랙빈 곤약국수
54.3KCAL
3.4단백질 g
18.5나트륨 mg
식혜양갱과 수박증편
59.8KCAL
0.3단백질 g
20.7나트륨 mg
배숙구이
196.3KCAL
1.3단백질 g
21.6나트륨 mg
순두부 사과 소스 오이무침
75.0KCAL
4.0단백질 g
22.0나트륨 mg
크렌베리귀리밥
494.2KCAL
9.6단백질 g
22.4나트륨 mg
김말이두부스테이크
279.4KCAL
18.2단백질 g
22.8나트륨 mg
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토
155.0KCAL
5.0단백질 g
24.0나트륨 mg
포도호두스무디
159.8KCAL
4.5단백질 g
26.5나트륨 mg
토마토콩조림
452.5KCAL
12.9단백질 g
26.8나트륨 mg
차돌박이구이
210.2KCAL
8.9단백질 g
32.0나트륨 mg
블루베리양갱
142.4KCAL
8.0단백질 g
32.2나트륨 mg
블루베리냉스프
115.7KCAL
2.2단백질 g
32.8나트륨 mg
한입꼬치구이
289.9KCAL
12.1단백질 g
33.7나트륨 mg
퀴노아닭가슴살샐러드
173.5KCAL
9.1단백질 g
33.8나트륨 mg
토마토젤리
200.5KCAL
401.0단백질 g
36.7나트륨 mg
두부채소샐러드
154.2KCAL
7.5단백질 g
40.1나트륨 mg
로제파스타
282.6KCAL
10.4단백질 g
41.4나트륨 mg
홍합죽
160.9KCAL
7.1단백질 g
42.0나트륨 mg
겨자 오이고추소박이
36.9KCAL
1.2단백질 g
43.4나트륨 mg
인절미 무스와 수정과 아이스크림
126.1KCAL
0.9단백질 g
44.1나트륨 mg
효도강정
370.0KCAL
7.5단백질 g
45.5나트륨 mg
북어비빔밥
157.4KCAL
7.2단백질 g
46.9나트륨 mg
원소병
320.6KCAL
6.1단백질 g
47.2나트륨 mg
삼색채소 냉파스타
323.2KCAL
13.6단백질 g
50.9나트륨 mg
연어롤샐러드
208.5KCAL
19.5단백질 g
51.0나트륨 mg
들깨곤약수제비
137.7KCAL
6.1단백질 g
51.4나트륨 mg
저염 동치미
57.2KCAL
1.4단백질 g
52.2나트륨 mg
버섯 두유 소스 볶음
285.0KCAL
9.0단백질 g
53.0나트륨 mg
귀리죽
317.9KCAL
11.9단백질 g
53.4나트륨 mg
닭가슴살샌드스테이크
187.9KCAL
22.6단백질 g
54.1나트륨 mg
단호박푸딩
143.4KCAL
6.9단백질 g
55.0나트륨 mg
아몬드치킨볼
210.7KCAL
15.0단백질 g
55.5나트륨 mg
호박잎삼계
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
호박잎 삼계탕
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
삼색꼬치구이
255.4KCAL
11.9단백질 g
57.0나트륨 mg
해산물두부샌드
93.7KCAL
8.9단백질 g
57.3나트륨 mg
가지말이샐러드
89.0KCAL
2.9단백질 g
58.0나트륨 mg
두릅 샐러드
123.9KCAL
8.2단백질 g
58.7나트륨 mg
동글동글도넛
290.9KCAL
25.4단백질 g
58.9나트륨 mg
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드
350.0KCAL
13.0단백질 g
59.0나트륨 mg
실치오이 초절임
36.9KCAL
3.0단백질 g
59.1나트륨 mg
삼겹살꼬치구이
289.5KCAL
11.2단백질 g
59.8나트륨 mg
웰빙꼬치
125.5KCAL
11.8단백질 g
60.5나트륨 mg
체리젤리를 곁들인 고구마무스
94.8KCAL
1.8단백질 g
60.7나트륨 mg
두부스테이크
308.8KCAL
19.0단백질 g
60.7나트륨 mg
초계샐러드
116.8KCAL
14.2단백질 g
63.9나트륨 mg
비타민이유식
115.9KCAL
2.8단백질 g
64.1나트륨 mg
땅콩소스 버섯가지나물
64.2KCAL
4.3단백질 g
64.3나트륨 mg
쇠고기표고찜
96.8KCAL
7.0단백질 g
64.3나트륨 mg
매생이찰범벅
122.3KCAL
3.7단백질 g
64.3나트륨 mg
버섯리조또
213.7KCAL
5.2단백질 g
66.5나트륨 mg
연근부각
162.2KCAL
2.6단백질 g
67.7나트륨 mg
된장냉국
30.4KCAL
0.7단백질 g
69.4나트륨 mg
크림치즈 망고무스
333.2KCAL
7.3단백질 g
69.7나트륨 mg
토마토돼지고기해장국
171.1KCAL
2.5단백질 g
72.8나트륨 mg
산나물 유부초밥
304.0KCAL
10.4단백질 g
72.8나트륨 mg
닭가슴살리조또
388.5KCAL
17.1단백질 g
73.1나트륨 mg
먹물소스를 곁들인 토마토피클
140.9KCAL
1.6단백질 g
73.2나트륨 mg
치커리샐러드와 올리브 마늘 소스
170.0KCAL
3.0단백질 g
74.0나트륨 mg
둥지튀김
1,028.5KCAL
242.2단백질 g
74.9나트륨 mg
오렌지와 당근 만남주스
60.0KCAL
1.0단백질 g
76.0나트륨 mg
와사비 연어초밥
417.6KCAL
18.8단백질 g
76.0나트륨 mg
들깨칼국수
255.6KCAL
7.7단백질 g
76.5나트륨 mg
호박 고구마 스프
165.0KCAL
4.0단백질 g
77.0나트륨 mg
단호박배추된장국
28.7KCAL
2.0단백질 g
77.1나트륨 mg
시금치브로컬리 파스타
400.5KCAL
15.3단백질 g
77.2나트륨 mg
사과 새우 북엇국
65.0KCAL
12.0단백질 g
78.0나트륨 mg
브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스
210.0KCAL
9.0단백질 g
79.0나트륨 mg
매실동치미
76.8KCAL
0.7단백질 g
79.2나트륨 mg
구운주먹밥
335.1KCAL
5.8단백질 g
79.4나트륨 mg
케일 오미자 샐러드
60.0KCAL
2.0단백질 g
80.0나트륨 mg
실곤약냉파스타
117.8KCAL
4.2단백질 g
80.3나트륨 mg
연근초무침
119.1KCAL
1.6단백질 g
81.4나트륨 mg
타콤소스닭조림
302.9KCAL
13.5단백질 g
82.9나트륨 mg
가지연어구이
318.2KCAL
15.8단백질 g
83.4나트륨 mg
삼계선
281.5KCAL
16.1단백질 g
83.5나트륨 mg
곤약냉면
91.7KCAL
1.5단백질 g
89.5나트륨 mg
초계탕
103.0KCAL
16.2단백질 g
90.1나트륨 mg
두부말이찜
250.6KCAL
1.6단백질 g
90.5나트륨 mg
견과류들깨해장탕
363.2KCAL
4.1단백질 g
90.5나트륨 mg
마마무스프
72.9KCAL
1.8단백질 g
91.4나트륨 mg
카스텔라케이크와 해독주스
270.2KCAL
5.3단백질 g
91.6나트륨 mg
전복리조또
282.9KCAL
7.1단백질 g
92.1나트륨 mg
둥지튀김
415.3KCAL
25.6단백질 g
92.9나트륨 mg
꽁치채소말이
523.0KCAL
13.7단백질 g
93.7나트륨 mg
우엉들깨무침
22.3KCAL
0.8단백질 g
94.2나트륨 mg
버섯과 두부 비프웰링턴
451.6KCAL
23.3단백질 g
95.6나트륨 mg
바다향이 풍부한 전복죽
220.4KCAL
8.7단백질 g
95.8나트륨 mg
두부곤약조림
183.4KCAL
3.2단백질 g
97.2나트륨 mg
파프리카더덕소고기깻잎롤
230.7KCAL
28.8단백질 g
97.8나트륨 mg
새우 두부 계란찜
220.0KCAL
14.0단백질 g
99.0나트륨 mg
브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레
81.6KCAL
4.1단백질 g
100.6나트륨 mg
호박죽
150.1KCAL
5.6단백질 g
101.4나트륨 mg
아보카도 연어샐러드
239.0KCAL
16.5단백질 g
102.1나트륨 mg
조개크림파스타
224.2KCAL
10.9단백질 g
102.5나트륨 mg
닭가슴살청포묵비빔밥
421.5KCAL
5.2단백질 g
104.0나트륨 mg
견과편수
416.3KCAL
38.9단백질 g
104.5나트륨 mg
더덕비트물김치
43.8KCAL
1.8단백질 g
107.0나트륨 mg
양배추감자전
148.9KCAL
7.7단백질 g
107.1나트륨 mg
표고버섯 감자찜
176.8KCAL
5.4단백질 g
108.3나트륨 mg
세 가지곡물콩라미수
215.4KCAL
6.7단백질 g
108.8나트륨 mg
새싹참치김밥
319.8KCAL
5.8단백질 g
109.3나트륨 mg
유자 대구조림
84.0KCAL
9.6단백질 g
109.7나트륨 mg
전복죽
225.9KCAL
17.6단백질 g
109.9나트륨 mg
깐풍주먹밥
536.3KCAL
7.2단백질 g
111.0나트륨 mg
고구마바나나샐러드
348.8KCAL
4.8단백질 g
111.4나트륨 mg
양배추롤
164.8KCAL
17.5단백질 g
111.5나트륨 mg
연근배추홍시샐러드
171.5KCAL
3.3단백질 g
112.2나트륨 mg
계란숙샐러드
96.2KCAL
53.9단백질 g
112.5나트륨 mg
브로콜리스프
134.5KCAL
3.0단백질 g
112.9나트륨 mg
양배추 고기말이
162.9KCAL
15.4단백질 g
113.1나트륨 mg
양송이구이
162.2KCAL
14.5단백질 g
115.9나트륨 mg
바다완자탕
146.9KCAL
10.5단백질 g
119.2나트륨 mg
간장아귀찜
100.5KCAL
15.1단백질 g
119.3나트륨 mg
리코타소스 연어샐러드
280.7KCAL
19.3단백질 g
120.7나트륨 mg
가지라따뚜이
68.6KCAL
2.6단백질 g
122.3나트륨 mg
배차와 주악
246.8KCAL
3.1단백질 g
122.3나트륨 mg
과일겉절이
227.6KCAL
3.4단백질 g
124.8나트륨 mg
두유 라이크 파스타
530.0KCAL
20.3단백질 g
127.3나트륨 mg
감닭떡갈비
348.3KCAL
17.2단백질 g
128.8나트륨 mg
단호박리조또
272.4KCAL
8.0단백질 g
129.1나트륨 mg
매생이순두부탕
10.4KCAL
1.1단백질 g
131.8나트륨 mg
버섯구이와 두부타르타르 소스
150.0KCAL
8.0단백질 g
133.0나트륨 mg
망고무스케이크와 마카롱
487.3KCAL
7.7단백질 g
133.2나트륨 mg
삼색소고기만두
203.8KCAL
0.4단백질 g
136.1나트륨 mg
미나리명태찜
119.4KCAL
19.9단백질 g
137.3나트륨 mg
스트로베리 샐러드
195.0KCAL
7.0단백질 g
138.0나트륨 mg
콩나물부추볶음
133.8KCAL
3.9단백질 g
139.4나트륨 mg
새우보리죽 고등어스테이크
541.5KCAL
25.3단백질 g
140.7나트륨 mg
미역전복죽
247.9KCAL
4.9단백질 g
140.9나트륨 mg
묵은지가지말이
312.2KCAL
9.7단백질 g
141.0나트륨 mg
새우완자탕
13.4KCAL
12.2단백질 g
141.6나트륨 mg
오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드
280.7KCAL
27.7단백질 g
143.6나트륨 mg
유자샐러드라면
307.9KCAL
3.1단백질 g
145.0나트륨 mg
생선베이컨말이
105.6KCAL
18.7단백질 g
146.5나트륨 mg
달콤스테이크
175.1KCAL
19.2단백질 g
147.7나트륨 mg
쪽갈비구이
306.8KCAL
23.3단백질 g
150.9나트륨 mg
돌나물 샐러드
235.0KCAL
3.0단백질 g
151.0나트륨 mg
삼계치킨롤
281.2KCAL
28.4단백질 g
151.4나트륨 mg
콜라비오미자 물김치
71.6KCAL
1.7단백질 g
151.4나트륨 mg
머쉬룸 닭스테이크
196.8KCAL
24.2단백질 g
152.5나트륨 mg
연어비트 절임샐러드
327.9KCAL
29.6단백질 g
152.6나트륨 mg
무대하무침
71.2KCAL
6.9단백질 g
153.1나트륨 mg
장어수육구이
129.0KCAL
15.2단백질 g
155.2나트륨 mg
마감자전
165.4KCAL
3.4단백질 g
156.4나트륨 mg
누룽지새우튀김
558.0KCAL
23.5단백질 g
156.7나트륨 mg
검은깨라면크로켓
396.9KCAL
9.1단백질 g
158.0나트륨 mg
유자삼치구이
498.2KCAL
45.3단백질 g
159.9나트륨 mg
참깨흑임 자연두부샐러드
309.2KCAL
9.7단백질 g
159.9나트륨 mg
배추만두탕
51.1KCAL
5.3단백질 g
160.9나트륨 mg
토마토오리볶음
275.5KCAL
18.5단백질 g
161.9나트륨 mg
삼계부대찌개
299.9KCAL
4.5단백질 g
163.6나트륨 mg
강황고구마밥
251.1KCAL
4.3단백질 g
164.7나트륨 mg
쑥호두달걀말이
105.2KCAL
6.8단백질 g
165.0나트륨 mg
유자등갈비구이
433.3KCAL
15.4단백질 g
167.6나트륨 mg
컬리플라워소스 광어스테이크
99.8KCAL
10.6단백질 g
167.7나트륨 mg
닭가슴살 브로콜리 만두
123.2KCAL
8.4단백질 g
167.9나트륨 mg
깻잎향을 입힌 관자 샐러드
155.0KCAL
28.0단백질 g
168.0나트륨 mg
삼계치킨
359.7KCAL
25.8단백질 g
168.7나트륨 mg
저염된장 삼치구이
196.3KCAL
18.9단백질 g
168.8나트륨 mg
세 가지 미니 에피타이저
230.2KCAL
20.7단백질 g
168.8나트륨 mg
소고기채소볶음
503.0KCAL
23.3단백질 g
169.0나트륨 mg
참치비빔밥롤
468.1KCAL
8.6단백질 g
171.7나트륨 mg
소금없는 초밥
521.6KCAL
26.7단백질 g
172.0나트륨 mg
주꾸미보리죽
327.4KCAL
21.8단백질 g
172.7나트륨 mg
토마토맑은장국
25.4KCAL
1.8단백질 g
174.1나트륨 mg
닭고기채소스파게티
277.8KCAL
14.7단백질 g
174.1나트륨 mg
새우완자찜
121.0KCAL
20.4단백질 g
175.8나트륨 mg
함초김치
49.1KCAL
0.7단백질 g
176.1나트륨 mg
다마고도후
107.6KCAL
9.0단백질 g
178.3나트륨 mg
토마토덮밥
379.3KCAL
15.6단백질 g
181.2나트륨 mg
삼겹선
623.9KCAL
24.2단백질 g
182.7나트륨 mg
전복내장밥
279.8KCAL
12.7단백질 g
183.8나트륨 mg
채소비빔밥
303.9KCAL
10.4단백질 g
189.2나트륨 mg
삼삼한 롤
323.6KCAL
33.7단백질 g
189.8나트륨 mg
대하마늘볶음밥
286.6KCAL
14.0단백질 g
191.4나트륨 mg
주꾸미보양샐러드
132.7KCAL
20.3단백질 g
191.8나트륨 mg
광어스테이크
487.2KCAL
32.2단백질 g
192.9나트륨 mg
햄버거스테이크
420.4KCAL
30.4단백질 g
193.2나트륨 mg
검은콩피시볼조림
166.7KCAL
13.8단백질 g
193.3나트륨 mg
닭가슴살현미스테이크
400.0KCAL
34.8단백질 g
194.3나트륨 mg
새우와스테이크
508.4KCAL
36.2단백질 g
194.4나트륨 mg
단호박떡갈비
274.1KCAL
20.1단백질 g
196.0나트륨 mg
소고기채소불고기
381.7KCAL
34.1단백질 g
196.8나트륨 mg
닭고기월남쌈
353.7KCAL
28.5단백질 g
197.0나트륨 mg
시금치 리조또
121.3KCAL
2.9단백질 g
197.1나트륨 mg
양송이크림볶음밥
346.1KCAL
13.3단백질 g
197.1나트륨 mg
관자해장국
440.3KCAL
3.0단백질 g
197.4나트륨 mg
치킨완자스프
236.7KCAL
17.6단백질 g
199.1나트륨 mg
수박즙돼지목심구이
229.0KCAL
197.5단백질 g
199.8나트륨 mg