단호박 생선탕수, 키위소스
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
동태살120g
단호박10g
당근15g
오이15g
양파15g
달걀110g
목이버섯3g
키위소스20g
양념전분30g
튀김가루10g
식초15g
만드는 법
- 01
따뜻한 물에 부린 목이버섯, 동태살, 당근, 오이, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 02
동태살에 소금과 흰후추로 밑간을 하고 녹말과 계란 흰자를 섞어 튀김옷을 만든다.

- 03
동태살에 튀김옷을 입혀 기름에 튀긴다.

- 04
물, 계란, 튀김가루를 섞어 튀김옷을 만든 뒤 단호박을 튀긴다.

- 05
프라이팬에 기름을 두르고 당근, 양파, 목이버섯을 볶는다.

- 06
5에 키위소스, 식초를 넣고 전분물을 넣어 농도를 맞춘 뒤 튀긴 재료와 오이를 섞는다.

조리 팁
키위를 이용해 과일의 단맛을 더해 소금 없이도 맛있는 탕수육을 먹을 수 있어요.
| 열량 | 116.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 13.7g |
| 단백질 | 3.9g |
| 지방 | 5.2g |
| 나트륨 | 140.7mg |
나트륨140.7 mg1일 기준의 7.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 97g 기준)
120.2 kcal100g당 열량
145.0 mg100g당 나트륨
4.0 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 32%, 나트륨 하위 39%, 단백질 상위 74% 입니다.
100kcal당 나트륨 120.7mg
탄:단:지 = 47 : 13 : 40
탄 47%단 13%지 40%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기