라이스버거떡갈비

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 14가지
라이스버거떡갈비

재료

200g
팽이버섯20g
달걀60g
소고기50g
돼지고기50g
양파30g
쪽파15g
토마토80g
미나리20g
청고추15g
홍고추15g
양념
맛간장15g
전분가루15g
후추1g

만드는 법

  1. 01

    팽이버섯을 송송 다진 후 라이스버거 재료로 라이스버거를 만들어준다.

    라이스버거떡갈비 1단계
  2. 02

    만들어준 버거는 팬에 구워준다.

    라이스버거떡갈비 2단계
  3. 03

    토마토와 미나리를 먹기 좋게 잘라서 겉절이를 만들어준다.

    라이스버거떡갈비 3단계
  4. 04

    떡갈비 재료로 떡 갈비를 만들어준다.

    라이스버거떡갈비 4단계
  5. 05

    만들어진 떡갈비를 구워준다.

    라이스버거떡갈비 5단계
  6. 06

    접시에 토마토 겉절이를 담고 라이스버거와 떡갈비를 올려 완성한다.

    라이스버거떡갈비 6단계

조리 팁

라이스버거와 떡갈비를 함께 먹을 수 있는 겉절이를 절인 배추 대신 칼륨이 풍부한 토마토와 양파를 주재료로 하여 만들었다. 일반 간장 대신 염도가 낮은 맛간장으로 맛을 냈다.

영양성분 (1인분)
열량206.2kcal
탄수화물28.3g
단백질12.4g
지방4.8g
나트륨206.1mg
나트륨206.1 mg1일 기준의 10.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 59%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 42% 입니다.

100kcal당 나트륨 100.0mg

탄:단:지 = 55 : 24 : 21

55%24%21%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기