바지락수제비볶음

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 14가지
바지락수제비볶음

재료

밀가루
바지락바지락살 50
양파
마늘
청고추
쪽파
피쉬소스
양념
콩기름
맛술
참기름
굴소스
간장
매실액

만드는 법

  1. 01

    밀가루에 물을 넣고 수제비 반죽을 만든다.

    바지락수제비볶음 1단계
  2. 02

    반죽을 끓는 물에 떼어 넣어 익혀 체에 받쳐둔다.

    바지락수제비볶음 2단계
  3. 03

    양파는 굵게 채 썰고 마늘은 편으로 청양고추는 어슷 썰고 실파는 송송 썬다.

    바지락수제비볶음 3단계
  4. 04

    분량의 재료를 섞어 양념장을 만든다.

    바지락수제비볶음 4단계
  5. 05

    팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다 바지락과 맛술을 넣어 볶는다.

    바지락수제비볶음 5단계
  6. 06

    양파, 청양고추를 넣어 볶은 뒤 양념장, 수제비, 참기름을 넣어 살짝 볶는다.

    바지락수제비볶음 6단계

조리 팁

수제비 반죽을 만들어 랩에 싸서 30분 정도 숙성시켰다 사용하면 더욱 쫀득하다. 먹다 남은 수제비 반죽으로 만들면 음식물 쓰레기도 줄이고 시간도 절약된다.

영양성분 (1인분)
열량271.6kcal
탄수화물43.5g
단백질10.6g
지방7.1g
나트륨295.2mg
나트륨295.2 mg1일 기준의 14.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 72%, 나트륨 하위 74%, 단백질 상위 49% 입니다.

100kcal당 나트륨 108.7mg

탄:단:지 = 64 : 16 : 24

64%16%24%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기