새우두부만두
반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
새우50g
두부80g
부추10g
표고버섯
만두피75g
양념소금1g
후추0.25g
간장1.5g
식초0.75g
물5g
고춧가루0.4g
만드는 법
- 01
칼등으로 두부를 으깨 면보에 싸서 물기를 짜낸다.

- 02
새우, 부추, 표고버섯은 잘게 다진다.

- 03
두부에 다진 새우, 부추, 표고버섯, 소금, 후추를 넣어 소를 만든다.

- 04
만두피에 소를 10g씩을 올리고 새우 꼬리를 밖으로 나오게 넣고 오므린다.

- 05
찜기에 젖은 면보를 깔고 만두를 넣어 7분 간 찐다.

- 06
양념장과 함께 곁들여 낸다.

조리 팁
새우를 다질 때 칼로 다지면 씹히는 맛이 살아 있어 식감이 좋다. - 먹다 남은 배추김치를 다져 넣어도 맛있다.
| 열량 | 397.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 66.3g |
| 단백질 | 27.1g |
| 지방 | 4.8g |
| 나트륨 | 563.2mg |
나트륨563.2 mg1일 기준의 28.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 89%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 11% 입니다.
100kcal당 나트륨 141.7mg
탄:단:지 = 67 : 27 : 11
탄 67%단 27%지 11%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기