소고기리조또롤
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
쌀50g
마늘10g
양파20g
새송이30g
파프리카30g
소고기150g
하얀된장10g
양념강황가루20g
버터10g
소금0.1g
후추0.02g
생크림20g
육수200g
만드는 법
- 01
쌀은 불려 놓고, 마늘은 작게 다지고, 양파는 새송이와 파프리카와 함께 입자를 크게 다져 준비한다.

- 02
소고기는 포를 넓게 떠서 소금과 후춧가루를 뿌려 밑간을 해 놓는다.

- 03
냄비에 버터를 넣고, 마늘과 양파를 먼저 볶다가, 새송이와 파프리카를 넣는다.

- 04
③번에 다시 불린 쌀과 강화를 넣고, 볶다가 불을 줄여, 쌀이 익을 때까지 익혀 준다.

- 05
쌀이 익으면, 밑간이 되어 있는 소고기에 넣고 돌돌 말아 준비한다.

- 06
하얀 된장에 생크림을 넣어 골고루 섞고, 냄비에 육수를 넣고 생크림을 섞은 하얀 된장을 넣어 끓으면, 말아놓은 소고기를 넣고 은근히 졸여 완성한다.

조리 팁
된장에 생크림을 섞어 풍미는 높이고 나트륨 함량은 낮췄어요.
| 열량 | 382.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 18.7g |
| 단백질 | 36.0g |
| 지방 | 18.2g |
| 나트륨 | 416.6mg |
나트륨416.6 mg1일 기준의 20.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 65%, 나트륨 하위 79%, 단백질 상위 3% 입니다.
100kcal당 나트륨 108.9mg
탄:단:지 = 20 : 38 : 43
탄 20%단 38%지 43%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기