울금해초밥
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
울금가루15g
쌀50g
양파15g
두부50g
마늘3g
양념올리브오일5g
건조미역줄기10g
된장15g
고춧가루2g
참기름15g
만드는 법
- 01
쌀은 세척 후 울금물에 불려준다.

- 02
두부를 으깨서 수분을 빼준다.

- 03
쌈장을 맛장으로 만들어준다.

- 04
건조 미역줄기는 세척해 불린다. 이때 불리고 나온 물을 이용해 밥을 한다.

- 05
올리브오일로 쌀을 볶아주다 미역줄기를 넣고 밥을 한다.

- 06
두부 맛장과 함께 곁들여 완성한다.

조리 팁
밥에 울금가루와 건조 미역줄기를 넣어 별도 소금 사용 없이 맛있는 밥을 만들 수 있었다.
| 열량 | 212.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 44.0g |
| 단백질 | 5.0g |
| 지방 | 1.8g |
| 나트륨 | 402.8mg |
나트륨402.8 mg1일 기준의 20.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 13%, 나트륨 하위 78%, 단백질 상위 86% 입니다.
100kcal당 나트륨 190.0mg
탄:단:지 = 83 : 9 : 8
탄 83%단 9%지 8%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기