참나물돼지고기샐러드
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
돼지고기사태60g
참나물20g
양파15g
대파5g
마늘3g
후춧가루양파0.5g
양념생강2g
간장4g
식초4g
설탕3g
고춧가루1g
올리브유1g
통깨0.5g
만드는 법
- 01
냄비에 물 2컵을 넣고 돼지고기, 양파, 파, 통마늘, 생강, 후춧가루를 넣고 삶는다.

- 02
삶은 돼지고기는 2cm × 3cm × 0.3cm 가량의 크기로 썬다.

- 03
참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다.

- 04
양파는 다져준다.

- 05
다진양파, 설탕, 간장, 고춧가루, 올리브유, 식초, 마늘, 통깨를 넣어 샐러드드레싱을 만든다.

- 06
2의 돼지고기와 3의 참나물을 그릇에 담고 샐러드드레싱을 곁들인다.

조리 팁
돼지고기는 물에 담가 핏물을 제거한 후 사용한다
| 열량 | 213.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.5g |
| 단백질 | 12.1g |
| 지방 | 14.1g |
| 나트륨 | 246.0mg |
나트륨246.0 mg1일 기준의 12.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 62%, 나트륨 하위 66%, 단백질 상위 43% 입니다.
100kcal당 나트륨 115.3mg
탄:단:지 = 16 : 23 : 60
탄 16%단 23%지 60%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기