치즈리조또

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
치즈리조또

재료

단호박50g
우유mg
유기농아기치즈27g
60g
표고버섯15g
양념
참기름5g
소금1g

만드는 법

  1. 01

    쌀은 30분전에 불려준다.

    치즈리조또 1단계
  2. 02

    단호박은 찐 후 체에 내려준다.

    치즈리조또 2단계
  3. 03

    생 표고버섯은 뜨거운 물에 데친 후 아주 가늘게 채를 썰어준다.

    치즈리조또 3단계
  4. 04

    반은 채 썰어서 참기름으로 간을 해 준다.

    치즈리조또 4단계
  5. 05

    팬에 표고를 먼저 볶아주다가 불린 쌀을 넣어 볶고 볶은소금으로 간을 해준다.

    치즈리조또 5단계
  6. 06

    볶아주던 쌀에 우유를 넣어가면서 계속 볶아 주고 단호박과 치즈를 넣어 완성한다.

    치즈리조또 6단계

조리 팁

소금 대신 소량의 볶음소금을 사용하여 구수한 맛을 높이고 생 표고 버섯을 채썰어 넣어 부드러운 식감을 살렸다.

영양성분 (1인분)
열량370.8kcal
탄수화물57.1g
단백질9.0g
지방11.8g
나트륨166.1mg
나트륨166.1 mg1일 기준의 8.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 59%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 54% 입니다.

100kcal당 나트륨 44.8mg

탄:단:지 = 62 : 10 : 29

62%10%29%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기