토마토떡볶이

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 15가지
토마토떡볶이

재료

떡볶이떡100g
어묵20g
양파20g
당근20g
표고버섯20g
양배추20g
대파20g
마늘10g
토마토100g
사과20g
양념
육수100g
고추장20g
케첩20g
올리고당20g
버터10g

만드는 법

  1. 01

    떡볶이는 뜨거운 물에 담그어 놓는다.

    토마토떡볶이 1단계
  2. 02

    토마토, 사과는 입자 있게 다진다.

    토마토떡볶이 2단계
  3. 03

    떡볶이떡은 뜨거운 물에 담그어 놓는다.

    토마토떡볶이 3단계
  4. 04

    고추장과 케첩, 올리고당, 다진 마늘을 골고루 섞는다.

    토마토떡볶이 4단계
  5. 05

    냄비에 버터를 녹인 뒤 토마토와 사과 (②), 소스(④)를 넣고 볶아준다.

    토마토떡볶이 5단계
  6. 06

    볶고 있는 소스(⑤)에 떡볶이 떡(①)과 썰어놓은 채소와 어묵(③)을 넣고, 육수를 부어 끓이다가 대파를 넣고 한 번 더 끓여 완성한다.

    토마토떡볶이 6단계

조리 팁

토마토와 사과를 이용하여 나트륨을 줄이고, 매운맛도 많이 줄여 누구나 즐겨 먹을 수 있게 만들었어요.

영양성분 (1인분)
열량351.0kcal
탄수화물73.9g
단백질7.8g
지방2.7g
나트륨503.7mg
나트륨503.7 mg1일 기준의 25.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 60% 입니다.

100kcal당 나트륨 143.5mg

탄:단:지 = 84 : 9 : 7

84%9%7%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기