낙지볶음면
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 15가지
재료
낙지20g
쭈꾸미20g
생면80g
배추20g
양파13g
느타리버섯13g
표고버섯13g
청피망8g
홍피망5g
청고추15g
대파13g
매운고춧가루2g
양념굴소스1g
고춧가루2g
소금0.2g
만드는 법
- 01
낙지와 쭈꾸미는 각각 소금물에 씻어 손질한다.

- 02
낙지는 5cm 길이로 자른다.

- 03
채소들은 각각 10cm 길이로 얇게 채 썬다.

- 04
소스를 만든다.

- 05
생면은 끓는 물에 데친다.

- 06
가열된 팬에 식용유를 넣고 채소를 볶다가 면과 소스를 넣고 충분히 볶는다.

조리 팁
낙지나 쭈꾸미는 간이 없이도 먹을 수 있으므로 그대로 채소와 간을 하지 않고 볶은 후 소스를 만들어 먹기 직전에 넣는다.
| 열량 | 154.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 27.6g |
| 단백질 | 9.8g |
| 지방 | 0.9g |
| 나트륨 | 270.0mg |
나트륨270.0 mg1일 기준의 13.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 22%, 나트륨 하위 60%, 단백질 상위 63% 입니다.
100kcal당 나트륨 174.6mg
탄:단:지 = 71 : 25 : 5
탄 71%단 25%지 5%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기