냉잡채

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 19가지
냉잡채

재료

당면20g
표고버섯5g
양배추5g
오이5g
당근3g
깻잎5g
상추5g
청피망3g
홍피망3g
팽이버섯3g
파프리카3g
10g
양념
간장2g
들기름3g
소금0.1g
겨자1g
식초2g
설탕1g
올리브오일1g

만드는 법

  1. 01

    당면은 물에 불렸다가 끓는 물에 충분히 삶아 부드러워지면 차가운 물에 헹구어 물기를 뺀다.

    냉잡채 1단계
  2. 02

    표고버섯은 불려 꼭 짜 채썬다.

    냉잡채 2단계
  3. 03

    표교버섯은 간장, 들기름에 무쳐 팬에 볶는다.

    냉잡채 3단계
  4. 04

    양배추, 오이, 당근, 깻잎, 상추, 피망, 파프리카는 곱게 채썬다.

    냉잡채 4단계
  5. 05

    배를 강판에 갈아 간장, 소금, 식초, 겨자, 설탕을 넣어 잡채 양념을 만든다.

    냉잡채 5단계
  6. 06

    큰 접시에 준비된 채소를 예쁘게 돌려 담고 가운데 당면을 놓은 후 양념을 부어준다.

    냉잡채 6단계

조리 팁

당면, 채소들은 모두 간을 하지않고 양념장을 먹기 직전에 뿌려 무쳐서 낸다.

영양성분 (1인분)
열량129.0kcal
탄수화물21.8g
단백질0.9g
지방4.1g
나트륨272.0mg
나트륨272.0 mg1일 기준의 13.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 36%, 나트륨 하위 71%, 단백질 상위 94% 입니다.

100kcal당 나트륨 210.9mg

탄:단:지 = 68 : 3 : 29

68%3%29%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기