잡채
반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 20가지
재료
당면20g
등심얇게20g
당근5g
표고버섯10g
느타리버섯10g
양파10g
호부추5g
도라지10g
달걀5g
마늘1g
대파10g
양념간장2g
설탕5g
후추0.1g
깨소금1g
참기름2g
식용유1g
저염간장
물2g
식초1g
만드는 법
- 01
당면은 물에 불렸다가 끓는 물에 충분히 삶아 부드러워지면 차가운 물에 헹구어 물기를 뺀다.

- 02
표고버섯은 불려 꼭 짜 채썬 후 간장, 들기름에 무쳐 팬에 볶는다.

- 03
양배추, 오이, 당근, 깻잎, 상추, 피망, 파프리카는 곱게 채썬다.

- 04
배를 강판에 간다.

- 05
배와 간장, 소금, 식초, 겨자, 설탕을 넣어 잡채 양념을 만든다.

- 06
큰 접시에 준비된 채소를 예쁘게 돌려 담고 가운데 당면을 놓은 후 양념을 부어준다.

조리 팁
저나트륨 잡채에서는 당면, 고기, 각종 채소들을 모두 간을 하지않고 볶고 마지막에 저나트륨 간장소스를 만들어, 먹기 직전에 무쳐서 낸다.
| 열량 | 197.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 29.7g |
| 단백질 | 6.3g |
| 지방 | 6.3g |
| 나트륨 | 255.0mg |
나트륨255.0 mg1일 기준의 12.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 57%, 나트륨 하위 67%, 단백질 상위 66% 입니다.
100kcal당 나트륨 129.0mg
탄:단:지 = 60 : 13 : 29
탄 60%단 13%지 29%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기