닭날개튀김

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 12가지
닭날개튀김

재료

닭봉120g
오렌지30g
레몬20g
양파20g
땅콩20g
파스리가루0.3g
요거트30g
어린잎채소10g
양념
강즙10g
카레가루30g
튀김기름400g
마요네즈20g

만드는 법

  1. 01

    닭날개는 끝을 잘라 뒤로 뒤집어 봉을 만든다.

    닭날개튀김 1단계
  2. 02

    오렌지즙과 레몬즙을 짜서 섞어 주고, 생강을 갈아 소창에 걸러 즙을 낸다.

    닭날개튀김 2단계
  3. 03

    닭봉(①)에 생강즙, 오렌지 ․ 레몬즙 (②)을 발라 숙성시킨 후 다시 카레 가루를 입힌다.

    닭날개튀김 3단계
  4. 04

    땅콩은 물기 없이 입자있게 다진다.

    닭날개튀김 4단계
  5. 05

    양파를 입자있게 다져 다진 땅콩과 마요네즈, 파슬리가루, 요거트를 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.

    닭날개튀김 5단계
  6. 06

    카레가루를 입힌 닭봉은 튀김기름 170~180℃ 온도에서 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼고, 접시에 어린잎을 담고 만들어 놓은 소스와 닭봉을 함께 제공 하여 완성한다.

    닭날개튀김 6단계

조리 팁

카레를 입힌 닭봉은 닭의 비릿한 맛도 없애고, 닭에 별도의 소금을 넣지 않아도 맛이 좋기 때문에 나트륨 감소가 될 수 있었어요.

영양성분 (1인분)
열량596.6kcal
탄수화물24.4g
단백질32.4g
지방41.0g
나트륨426.6mg
나트륨426.6 mg1일 기준의 21.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 86%, 단백질 상위 7% 입니다.

100kcal당 나트륨 71.5mg

탄:단:지 = 16 : 22 : 62

16%22%62%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기