돈수육, 해물냉채

일품 · 기타 · 약 28분 · 재료 19가지
돈수육, 해물냉채

재료

돼지고기100g
오징어15g
새우15g
주꾸미25g
적파프리카5g
황파프리카5g
주황파프리카5g
양파5g
당근5g
오이5g
대파10g
마늘10g
양념
생강10g
맛술5g
식초5g
설탕5g
겨자가루5g
된장15g
후추15g

만드는 법

  1. 01

    냄비에 물, 대파, 생강, 마늘, 통후추, 맛술, 된장을 넣고 끓인다.

    돈수육, 해물냉채 1단계
  2. 02

    1이 끓으면 삼겹살 덩어리를 넣고 35~40분 간 삶는다.

    돈수육, 해물냉채 2단계
  3. 03

    새우, 오징어, 주꾸미는 모양을 내 데치고 파프리카와 오이, 당근, 양파는 가늘게 채 썬다.

    돈수육, 해물냉채 3단계
  4. 04

    겨자가루를 개어 숙성시켜 설탕, 식초로 냉채 소스를 만든 뒤 3을 넣고 무친다.

    돈수육, 해물냉채 4단계
  5. 05

    2의 삽겹살을 모양대로 썬다.

    돈수육, 해물냉채 5단계
  6. 06

    수육과 해물냉채를 담는다.

    돈수육, 해물냉채 6단계

조리 팁

해물냉채와 곁들여 쌈장이나 새우젓, 소금 없이도 맛있는 수육을 먹을 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량131.9kcal
탄수화물3.0g
단백질11.6g
지방8.1g
나트륨215.7mg
나트륨215.7 mg1일 기준의 10.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 74g 기준)

178.2 kcal100g당 열량
291.5 mg100g당 나트륨
15.7 g100g당 단백질

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 16%, 나트륨 하위 52%, 단백질 상위 53% 입니다.

100kcal당 나트륨 163.6mg

탄:단:지 = 9 : 35 : 56

9%35%56%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기