멍게비빔밥

· 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
멍게비빔밥

재료

멍게살
부추
무순
양파
양념
참기름
통깨
고추장
설탕
레몬즙
매실액

만드는 법

  1. 01

    멍게는 꼭지를 따고 껍질을 벗겨 한입 크기로 썬다.

    멍게비빔밥 1단계
  2. 02

    부추는 2cm 길이로 썬다.

    멍게비빔밥 2단계
  3. 03

    김도 부추와 같은 길이로 가늘게 채 썬다.

    멍게비빔밥 3단계
  4. 04

    양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

    멍게비빔밥 4단계
  5. 05

    손질한 멍게에 참기름을 넣어 가볍게 버무린다.

    멍게비빔밥 5단계
  6. 06

    그릇에 밥을 담고 부추, 무순, 멍게, 김, 통깨를 올리고 양념장을 넣어 비벼 먹는다.

    멍게비빔밥 6단계

조리 팁

멍게살을 다져서 냉동실에 넣어 살짝 얼렸다가 넣어도 맛있다. • 멍게 향이 강할 때는 쑥갓을 넣어 비비면 강한 향이 줄어든다.

영양성분 (1인분)
열량399.5kcal
탄수화물73.3g
단백질9.7g
지방6.2g
나트륨532.8mg
나트륨532.8 mg1일 기준의 26.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 69%, 나트륨 하위 92%, 단백질 상위 49% 입니다.

100kcal당 나트륨 133.4mg

탄:단:지 = 73 : 10 : 14

73%10%14%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기