소고기리조또롤

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
소고기리조또롤

재료

50g
마늘10g
양파20g
새송이30g
파프리카30g
소고기150g
하얀된장10g
양념
강황가루20g
버터10g
소금0.1g
후추0.02g
생크림20g
육수200g

만드는 법

  1. 01

    쌀은 불려 놓고, 마늘은 작게 다지고, 양파는 새송이와 파프리카와 함께 입자를 크게 다져 준비한다.

    소고기리조또롤 1단계
  2. 02

    소고기는 포를 넓게 떠서 소금과 후춧가루를 뿌려 밑간을 해 놓는다.

    소고기리조또롤 2단계
  3. 03

    냄비에 버터를 넣고, 마늘과 양파를 먼저 볶다가, 새송이와 파프리카를 넣는다.

    소고기리조또롤 3단계
  4. 04

    ③번에 다시 불린 쌀과 강화를 넣고, 볶다가 불을 줄여, 쌀이 익을 때까지 익혀 준다.

    소고기리조또롤 4단계
  5. 05

    쌀이 익으면, 밑간이 되어 있는 소고기에 넣고 돌돌 말아 준비한다.

    소고기리조또롤 5단계
  6. 06

    하얀 된장에 생크림을 넣어 골고루 섞고, 냄비에 육수를 넣고 생크림을 섞은 하얀 된장을 넣어 끓으면, 말아놓은 소고기를 넣고 은근히 졸여 완성한다.

    소고기리조또롤 6단계

조리 팁

된장에 생크림을 섞어 풍미는 높이고 나트륨 함량은 낮췄어요.

영양성분 (1인분)
열량382.5kcal
탄수화물18.7g
단백질36.0g
지방18.2g
나트륨416.6mg
나트륨416.6 mg1일 기준의 20.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 65%, 나트륨 하위 79%, 단백질 상위 3% 입니다.

100kcal당 나트륨 108.9mg

탄:단:지 = 20 : 38 : 43

20%38%43%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기