양송이구이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
양송이버섯100g
돼기고기100g
청고추30g
마늘5g
달걀60g
밀가루5g
홀스레디쉬30g
양념로즈마리1g
후추1g
레몬즙15g
만드는 법
- 01
양송이는 꼭지를 제거하고 밀가루를 살짝 묻혀준다.

- 02
청양고추를 송송 다진다.

- 03
청양고추, 다진 돼지고기, 계란을 함께 버무려 준다.

- 04
양송이 소에 양념된 돼지고기를 채워준다.

- 05
소스를 만들어준다.

- 06
팬에 양송이를 구워준 후 로즈마리를 올려주고 소스와 함께 낸다.

조리 팁
청양고추와 마늘을 사용해 특유의 맛과 향을 냈고, 양송이버섯 특유의 감칠맛으로 나트륨 사용을 줄일 수가 있다.
| 열량 | 162.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.6g |
| 단백질 | 14.5g |
| 지방 | 8.6g |
| 나트륨 | 115.9mg |
나트륨115.9 mg1일 기준의 5.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 46%, 나트륨 하위 34%, 단백질 상위 35% 입니다.
100kcal당 나트륨 71.5mg
탄:단:지 = 16 : 36 : 48
탄 16%단 36%지 48%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기