양송이버섯 달걀 크레페
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
양송이버섯12.8g
달걀11g
에벤탈치즈20g
메밀가루20g
밀가루20g
우유80g
양파8g
감자20g
마늘1.2g
양념설탕10g
파슬리0.4g
로즈마리0.2g
식용유1g
만드는 법
- 01
메밀가루, 달걀, 우유, 밀가루, 설탕을 믹서에 갈아 놓는다.

- 02
양송이버섯과 양파는 얇게 썬다. 감자는 1cm 정육면체로 잘라서 삶아 놓는다.

- 03
팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 로즈마리, 파슬리, 감자를 볶는다.

- 04
또 다른 팬에서는 양파를 볶다가 양송이버섯을 넣고 볶아둔다.

- 05
팬에 1의 반죽을 얇게 부친 뒤 뒤집어 볶은 양송이버섯과 3의 감자, 달걀을 올린다.

- 06
에멘탈 치즈를 고루 뿌리고 반을 접어 완성한다.

| 열량 | 319.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 48.0g |
| 단백질 | 16.1g |
| 지방 | 7.1g |
| 나트륨 | 105.0mg |
나트륨105.0 mg1일 기준의 5.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 81%, 나트륨 하위 29%, 단백질 상위 29% 입니다.
100kcal당 나트륨 32.9mg
탄:단:지 = 60 : 20 : 20
탄 60%단 20%지 20%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기