연두부 무순 냉국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
연두부 무순 냉국

재료

두부75g
무순10g
대파5g
청고추3g
홍고추3g
쑥갓2g
양념
통깨1g
소금
다시마육수90g
간장4g
맛술2g
식초2g
설탕3g

만드는 법

  1. 01

    무순의 잡티를 제거한 뒤 물에 흔들어 씻어 물기를 뺀다.

    연두부 무순 냉국 1단계
  2. 02

    연두부는 적당한 크기로 나눈다.

    연두부 무순 냉국 2단계
  3. 03

    다시마 육수에 분량의 재료를 섞어 냉국 국물을 만든 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 만든다.

    연두부 무순 냉국 3단계
  4. 04

    청, 홍고추, 대파는 2cm 길이로 곱게 채 썬다.

    연두부 무순 냉국 4단계
  5. 05

    냉국 그릇에 2의 연두부를 담고 무순, 채썬 대파, 청, 홍고추를 가지런히 올린다.

    연두부 무순 냉국 5단계
  6. 06

    5의 연두부에 차게 준비한 냉국 국물을 붓고 쑥갓을 얹은 뒤 통깨를 뿌린다.

    연두부 무순 냉국 6단계

조리 팁

연두부는 아이스크림 국자로 동그랗고 예쁘게 모양을 내는 것이 보기에 좋다.

영양성분 (1인분)
열량71.0kcal
탄수화물6.3g
단백질6.0g
지방3.0g
나트륨223.0mg
나트륨223.0 mg1일 기준의 11.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 28%, 나트륨 하위 41%, 단백질 상위 45% 입니다.

100kcal당 나트륨 314.1mg

탄:단:지 = 36 : 34 : 38

36%34%38%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기