이태리튀밥
밥 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
쌀100g
방울토마토2개
옥수수20g
달걀1개
빵가루30g
파마산치즈가루20g
치즈20g
양념바질3g
버터4g
올리브오일3g
소금2g
만드는 법
- 01
냄비에 물 한 컵을 넣고 끓으면 소금을 조금 넣고 쌀을 넣어 끓인다.

- 02
쌀이 물을 흡수하면 버터를 넣고 골고루 섞은 뒤 파마산치즈가루를 넣고 섞어 접시에 펼쳐 식힌다.

- 03
방울토마토는 굵게 다진 뒤 물기를 제거하고 바질은 얇게 채 썬다.

- 04
모짜렐라치즈는 손으로 작게 뜯어 반은 바질, 토마토와 섞어 소금과 올리브오일로 간을 하고, 나머지는 옥수수와 섞는다.

- 05
식은 밥에 4번의 소를 각각 넣고 동그랗게 빚는다.

- 06
달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 170℃ 기름에서 튀긴다.

조리 팁
옥수수, 토마토를 사용하면 은은한 천연의 단맛을 낼 수 있어요
| 열량 | 508.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 58.6g |
| 단백질 | 15.9g |
| 지방 | 23.4g |
| 나트륨 | 3.0mg |
나트륨3.0 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 23% 입니다.
100kcal당 나트륨 0.6mg
탄:단:지 = 46 : 13 : 41
탄 46%단 13%지 41%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기