과일갈비찜

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 20가지
과일갈비찜

재료

돼지갈비150g
홍고추5g
20g
사과20g
대추20g
10g
오이20g
양파20g
당근20g
20g
마늘20g
대파10g
양념
참기름5g
통깨2g
저염간장20g
올리고당20g
설탕10g
생강5g
후추0.03g
소주10g

만드는 법

  1. 01

    돼지갈비는 물에 담그어 핏물을 충분히 제거한다.

    과일갈비찜 1단계
  2. 02

    홍고추는 어슷썰어 냄비에 볶는다.

    과일갈비찜 2단계
  3. 03

    핏물을 제거한 돼지갈비를 홍고추와 함께 넣어 볶아준다.

    과일갈비찜 3단계
  4. 04

    배는 강판에 갈고, 파, 마늘, 생강은 다진 뒤 간장과 올리고당, 설탕, 후춧가루, 소주와 함께 넣고 골고루 섞어서 양념장을 만든다.

    과일갈비찜 4단계
  5. 05

    사과, 대추, 밤, 오이, 양파, 당근, 무는 사각 깍둑 썰기로 준비한다.

    과일갈비찜 5단계
  6. 06

    볶아진 갈비(③)에 양념장(④)과 물을 넣고 은근히 갈비를 졸이다가, 국물이 자작하게 남으면, 손질한 과일과 채소 등(⑤)을 참기름과 함께 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

    과일갈비찜 6단계

조리 팁

사과와 배의 새콤달콤한 맛과, 대추와 생강 등의 맛이 어우러져 간장을 적게 사용해도 맛을 유지시켜 주어요.

영양성분 (1인분)
열량669.2kcal
탄수화물29.9g
단백질67.1g
지방31.3g
나트륨903.0mg
나트륨903.0 mg1일 기준의 45.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 99%, 나트륨 하위 98%, 단백질 상위 1% 입니다.

100kcal당 나트륨 134.9mg

탄:단:지 = 18 : 40 : 42

18%40%42%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기