돼지고기 포두부 파스타

기타 · 볶기 · 약 28분 · 재료 13가지
돼지고기 포두부 파스타

재료

양파½개
마늘6~7쪽
대파1대
돼지고기400g
두부면200g
새우¾컵
청고추2개
양념
닭육수
고추장
후추
식초
올리브유
고춧가루

만드는 법

  1. 01

    양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘은 납작 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썬다.

    돼지고기 포두부 파스타 1단계
  2. 02

    다진 돼지고기에 고추장과 후춧가루 (0.3Ts)를 넣어 고루 섞은 뒤 10분간 재운다.

    돼지고기 포두부 파스타 2단계
  3. 03

    중간 불로 달군 팬에 올리브유(3Ts)를 두르고, 다진 돼지고기와 고춧가루를 넣어 돼지고기의 겉면이 하얗게 변할 때까지 볶는다.

    돼지고기 포두부 파스타 3단계
  4. 04

    올리브유(7Ts)에 납작 썬 마늘, 대파, 양파, 건새우, 후춧가루(0.3Ts)를 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 볶는다.

    돼지고기 포두부 파스타 4단계
  5. 05

    두부면과 닭육수(½컵)를 넣은 뒤 육수가 졸아들 때까지 볶고, 후춧가루(0.2Ts)와 청양고추를 넣어 1분간 볶는다.

    돼지고기 포두부 파스타 5단계
  6. 06

    그릇에 담고 볶은 돼지고기와 식초에 재운 양파를 곁들여 마무리한다.

    돼지고기 포두부 파스타 6단계

조리 팁

•조미료 대신 마늘, 대파, 건새우, 닭육수가 감칠맛을 살리고, 청양고추의 칼칼한 맛으로 느끼함을 잡았어요.

영양성분 (1인분)
열량459.4kcal
탄수화물9.9g
단백질35.6g
지방30.8g
나트륨211.8mg
나트륨211.8 mg1일 기준의 10.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 230.8g 기준)

199.0 kcal100g당 열량
91.8 mg100g당 나트륨
15.4 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 92%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 3% 입니다.

100kcal당 나트륨 46.1mg

탄:단:지 = 9 : 31 : 60

9%31%60%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기