마늘 불고기 덮밥
밥 · 볶기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
소고기250g
쌀150g
새송이버섯50g
당근30g
양파30g
대파20g
마늘
배30g
양념진간장30g
후추2g
만드는 법
- 01
쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다.

- 02
소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다.

- 03
절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다.

- 04
핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다.

- 05
나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 만든다.

- 06
숙성 시킨 불고기를 팬에 볶고, 그릇에 담은 밥 위에 올리고 마늘 칩으로 장식한다.

조리 팁
양념에 들어간 마늘과, 마늘 칩의 단맛과 향이 설탕 사용을 줄여줘요.
| 열량 | 598.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 85.0g |
| 단백질 | 24.6g |
| 지방 | 17.8g |
| 나트륨 | 3.1mg |
나트륨3.1 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 94%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 9% 입니다.
100kcal당 나트륨 0.5mg
탄:단:지 = 57 : 16 : 27
탄 57%단 16%지 27%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기