매운닭날개구이

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 12가지
매운닭날개구이

재료

닭날개100g
감자80g
방울토마토100g
브로콜리30g
마늘15g
양파50g
멕시코고추1g
양념
버터15g
후추1g
황설탕5g
고춧가루5g
레드와인30g

만드는 법

  1. 01

    닭날개를 멕시코고추와 고추가루에 설탕, 다진마늘, 후추를 넣어 밑간을 해준다.

    매운닭날개구이 1단계
  2. 02

    감자는 먹기 좋게 썰어 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

    매운닭날개구이 2단계
  3. 03

    감자는 데쳐 낸 후 버터에 볶아준다.

    매운닭날개구이 3단계
  4. 04

    브로콜리는 데치고, 사과와 토마토는 잘게 잘라준다.

    매운닭날개구이 4단계
  5. 05

    냄비에 다진마늘과 다진양파를 볶아주다 토마토를 넣어 소스를 만들어준다.

    매운닭날개구이 5단계
  6. 06

    닭날개를 팬에 구워주고 감자와 샐러드를 곁들여 완성한다.

    매운닭날개구이 6단계

조리 팁

닭날개에 간을 내어 닭 고유의 맛과 향신료 특유의 맛이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.

영양성분 (1인분)
열량285.0kcal
탄수화물22.0g
단백질17.0g
지방14.3g
나트륨433.9mg
나트륨433.9 mg1일 기준의 21.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 76%, 나트륨 하위 87%, 단백질 상위 27% 입니다.

100kcal당 나트륨 152.2mg

탄:단:지 = 31 : 24 : 45

31%24%45%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기