머위향 통밀푸실리

일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 8가지
머위향 통밀푸실리

재료

머윗대100g
푸실리50g
마늘10g
양파20g
양념
올리브오일20g
생크림100g
화이트와인30g
소금0.2g

만드는 법

  1. 01

    푸실리는 뜨거운 물에 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.

    머위향 통밀푸실리 1단계
  2. 02

    머윗대는 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 껍질을 벗긴다.

    머위향 통밀푸실리 2단계
  3. 03

    껍질 벗긴 머윗대는 푸실리 크기로 자른다.

    머위향 통밀푸실리 3단계
  4. 04

    양파, 마늘은 입자있게 다진다.

    머위향 통밀푸실리 4단계
  5. 05

    팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 볶다가 화이트와인을 넣고 볶는다.

    머위향 통밀푸실리 5단계
  6. 06

    5번에 생크림, 소금을 넣고 믹서에 간 뒤 푸실리와 머윗대를 넣고 한소끔 끓인다.

    머위향 통밀푸실리 6단계

조리 팁

머위의 향이 푸실리와 어우러져 간을 조금만 해도 충분히 맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량275.9kcal
탄수화물58.0g
단백질9.7g
지방0.6g
나트륨202.1mg
나트륨202.1 mg1일 기준의 10.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 53%, 나트륨 하위 47%, 단백질 상위 64% 입니다.

100kcal당 나트륨 73.3mg

탄:단:지 = 84 : 14 : 2

84%14%2%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기