베이컨밀푀유

국&찌개 · 끓이기 · 약 25분 · 재료 14가지
베이컨밀푀유

재료

알배추200g
깻잎20g
베이컨80g
100g
숙주120g
청경재80g
백일송이25g
채소국물표고버섯, 다시마, 무, 마늘, 대파뿌리, 양파
멸치간장15g
양념
맛간장15g
와사비10g
레몬즙15g
칠리소스30g
올리고당15g

만드는 법

  1. 01

    베이컨은 뜨거운 물에 살짝 데쳐준다.

    베이컨밀푀유 1단계
  2. 02

    배춧잎 위에 깻잎 2장을 양쪽으로 깔고, 그 사이에 베이컨을 얹는 방식으로 반복하여 겹겹이 올려준 후 먹기 좋게 잘라준다.

    베이컨밀푀유 2단계
  3. 03

    냄비 바닥에 끓인 무와 청경채, 숙주나물을 깔아준다.

    베이컨밀푀유 3단계
  4. 04

    2가지 소스를 만들어준다.

    베이컨밀푀유 4단계
  5. 05

    가운데 부분은 백일송이버섯으로 채워주고 먹기 직전에 만든 육수를 부어 끓여주고 소스와 함께 완성한다.

    베이컨밀푀유 5단계

조리 팁

베이컨 같은 식재료는 나트륨 함량이 다른 식재료보다 더 높아 한 번 데쳐 조리하였다.

영양성분 (1인분)
열량155.6kcal
탄수화물5.6g
단백질10.5g
지방10.1g
나트륨610.2mg
나트륨610.2 mg1일 기준의 30.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 69%, 나트륨 하위 83%, 단백질 상위 24% 입니다.

100kcal당 나트륨 392.2mg

탄:단:지 = 14 : 27 : 58

14%27%58%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기