저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국
국&찌개 · 끓이기 · 약 19분 · 재료 8가지
재료
황태해장국
황태15g
콩나물30g
무30g
청고추5g
마늘2g
양념된장10g
물
만드는 법
- 01
황태는 손질하여 물에 헹궈 건져 놓고 콩나물은 다듬어 씻고 청양고추는 어슷썰기 한다.

- 02
냄비에 물을 붓고 황태와 무를 넣고 끓인 후 육수에서 물을 건져내고 저염 된장을 푼다.

- 03
콩나물, 다진 마늘, 청양고추를 넣고 뚜껑을 덮어 김이 나게 끓 여준다.

조리 팁
황태해장국을 조리할 때 소금 대신 저염된장을 사용하면 덜 짜고 감칠맛 나는 황태해장국을 맛 볼 수 있어요. 황태는 빛이 누렇고 살이 연한 것이 좋은 상품이며, 황태는 냉동실에 보관하거나 잘 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋아요.
| 열량 | 100.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 12.0g |
| 단백질 | 13.0g |
| 지방 | 0.0g |
| 나트륨 | 361.0mg |
나트륨361.0 mg1일 기준의 18.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 45%, 나트륨 하위 64%, 단백질 상위 14% 입니다.
100kcal당 나트륨 361.0mg
탄:단:지 = 48 : 52 : 0
탄 48%단 52%지 0%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기