삼각김밥 빵

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 21가지
삼각김밥 빵

재료

쌀가루200g
우유80g
르뱅발효종160g
달걀50g
양파30g
당근30g
먹물가루30g
토마토250g
피망60g
마늘20g
닭가슴살300g
치즈50g
양념
소금3g
올리브유25g
오레가노5g
바질가루5g
월계수잎5g
후추5g
고추5g
고춧가루5g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 양파, 마늘, 토마토, 파프리카, 닭가슴살을 다져 올리브유를 두른 팬에 볶아준 후에 월계수 잎을 넣고 졸이다가 고추, 오레가노, 바질가루, 고춧가루, 소금, 후추를 넣고 간을 맞춘다.

    삼각김밥 빵 1단계
  2. 02

    반죽재료를 모두 넣고 1단으로 믹싱한 후 올리브유를 넣고 최종단계 직전까지 믹싱이 되면 다진 양파와 당근을 넣고 최종단계까지 믹싱한다.

    삼각김밥 빵 2단계
  3. 03

    1차 발효(30분~40분)후에 반죽을 각 70g씩 총 3개로 분할하여 둥글리기 한 후 랩을 덮어 중간발효(10분)를 한다.

    삼각김밥 빵 3단계
  4. 04

    반죽을 손 위에 놓고 납작하게 눌러서 속재료 40g과 모짜렐라치즈 10g을 넣고 봉합 한 뒤에 삼각형 모양으로 만든다. ★이음새가 벌어지면 구우면서 반죽이 터져지니 꼼꼼히 붙여주세요.

    삼각김밥 빵 4단계
  5. 05

    팬닝 후 2차 발효(30분)를 한다.

    삼각김밥 빵 5단계
  6. 06

    윗불 160℃, 아랫불 180℃에서 15분 동안 굽는다.

    삼각김밥 빵 6단계

조리 팁

빵 반죽에는 양파와 당근을 넣어 단 맛을 냈어요. 르뱅 발효종은 이스트 10g으로 대체 가능해요.

영양성분 (1인분)
열량212.0kcal
탄수화물31.8g
단백질10.8g
지방4.6g
나트륨3.8mg
나트륨3.8 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

212.0 kcal100g당 열량
3.8 mg100g당 나트륨
10.8 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 24%, 나트륨 하위 16%, 단백질 상위 30% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.8mg

탄:단:지 = 60 : 20 : 20

60%20%20%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기