함박스테이크 볼 밥

· 굽기 · 약 28분 · 재료 15가지
함박스테이크 볼 밥

재료

소고기60g
돼지고기60g
20g
양파20g
새송이버섯20g
파프리카15g
사과20g
30g
대파10g
마늘5g
양념
고추장5g
간장5g
청주5g
후추0.5g
참기름3g

만드는 법

  1. 01

    소고기, 돼지고기, 가래떡, 양파, 새송이버섯, 파는 잘게 다진다

    함박스테이크 볼 밥 1단계
  2. 02

    사과와 배는 믹서에 간 뒤 간장, 청주, 다진 마늘, 후춧가루를 넣고 양념장을 만든다.

    함박스테이크 볼 밥 2단계
  3. 03

    다진 고기와 양념장을 섞은 뒤 다진 재료를 넣고 잘 치대어 먹기 좋은 크기로 만든다.

    함박스테이크 볼 밥 3단계
  4. 04

    팬에 기름을 두르고 함박스테이크를 굽는다.

    함박스테이크 볼 밥 4단계
  5. 05

    파프리카는 다지고, 사과, 배는 갈아서 고추장, 간장, 다진 마늘을 섞은 뒤 끓여 소스를 만든다.

    함박스테이크 볼 밥 5단계
  6. 06

    밥에 참기름을 넣고 함박스테이크를 담은 뒤 소스를 올려 완성한다.

    함박스테이크 볼 밥 6단계

조리 팁

과일과 단맛이 나는 채소를 사용하면 설탕 없이 단맛을 낼 수 있어요

영양성분 (1인분)
열량439.5kcal
탄수화물62.4g
단백질22.3g
지방11.2g
나트륨8.0mg
나트륨8.0 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 74%, 나트륨 하위 5%, 단백질 상위 12% 입니다.

100kcal당 나트륨 1.8mg

탄:단:지 = 57 : 20 : 23

57%20%23%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기