새우 카레 빠에야
밥 · 볶기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
양파½개
토마토2개
새우8마리
쌀1½컵
황태1개
다시마5×5cm, 1장
마늘1Ts
양념카레가루
파슬리가루
후추
만드는 법
- 01
양파는 얇게 채 썰고, 토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파내고, 새우는 머리와 껍질을 제거한다.

- 02
냄비에 물(3컵)과 육수 재료를 넣어 중간 불에 15분간 끓여 육수를 만든다.

- 03
중간 불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 양파와 다진 마늘을 넣어 양파가 갈색이 될 때까지 볶는다.

- 04
토마토 속을 넣어 3분간 더 볶고, 쌀과 육수(2컵)를 넣어 끓으면 약한 불로 줄인 뒤 뚜껑을 덮어 15분간 더 끓인다.

- 05
뚜껑을 열어 새우를 올리고, 뚜껑을 다시 덮어 5분간 더 끓이고, 불을 꺼 5분간 뜸을 들인다.

- 06
파슬리가루와 후춧가루를 뿌려 마무리한다.

조리 팁
•카레가루는 이국적인 향을 내고, 식품 본연의 풍미를 증가시켜 소금의 사용량을 줄일 수 있어요. •황태 머리, 다시마가 들어간 육수로 자극적이지 않은 감칠맛을 냈어요.
| 열량 | 366.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 60.6g |
| 단백질 | 14.9g |
| 지방 | 7.2g |
| 나트륨 | 370.6mg |
나트륨370.6 mg1일 기준의 18.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 233.2g 기준)
157.3 kcal100g당 열량
158.9 mg100g당 나트륨
6.4 g100g당 단백질
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 58%, 나트륨 하위 77%, 단백질 상위 27% 입니다.
100kcal당 나트륨 101.0mg
탄:단:지 = 66 : 16 : 18
탄 66%단 16%지 18%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기