고추김치

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
고추김치

재료

오이고추40g
영양부추5g
연근5g
5g
양념
해물육수8g
어간장3g
고춧가루3g
강청3g
통깨1g

만드는 법

  1. 01

    오이고추는 배를 갈라 씨를 제거하고 세척 후 절임물에 절여준다.

    고추김치 1단계
  2. 02

    영양부추, 연근은 송송 다지고 무는 채 썬다.

    고추김치 2단계
  3. 03

    손질한 부추와 연근, 무에 절임물을 조금 넣고 절인다.

    고추김치 3단계
  4. 04

    고춧가루, 생강청, 통깨를 절임채소에 섞어 소를 만든다.

    고추김치 4단계
  5. 05

    오이고추 속에 소를 채워 넣는다.

    고추김치 5단계
  6. 06

    오이고추를 그릇에 담고 남은 물을 부어 마무리한다.

    고추김치 6단계

조리 팁

•김치를 담글 때 사용하는 젓갈 대신 연근, 부추, 생강청으로 대체하여 김치 특유의 맛과 향미를 높였어요.

영양성분 (1인분)
열량16.1kcal
탄수화물2.6g
단백질0.6g
지방0.3g
나트륨16.8mg
나트륨16.8 mg1일 기준의 0.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 40g 기준)

40.2 kcal100g당 열량
42.0 mg100g당 나트륨
1.5 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 2%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 97% 입니다.

100kcal당 나트륨 104.3mg

탄:단:지 = 65 : 15 : 17

65%15%17%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기