생선카레튀김

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 14가지
생선카레튀김

재료

선살150g
녹말가루10g
깻잎10g
밀가루10g
달걀50g
요구르트20g
양상추30g
양념
생강10g
정종10g
콩가루20g
카레가루10g
마요네즈20g
설탕10g
식초10g

만드는 법

  1. 01

    생선살에 생강즙과 정종을 넣고 약 30분 정도 숙성을 시켜 비릿한 맛 제거 및 생선 살의 탱탱함을 살려준다.

    생선카레튀김 1단계
  2. 02

    콩가루와 밀가루, 카레가루, 녹말가루, 달걀을 넣고 골고루 섞어 튀김 반죽을 만들어 놓는다.

    생선카레튀김 2단계
  3. 03

    깻잎은 반으로 접어 채를 썰어 물에 잠시 담그어 놓는다.

    생선카레튀김 3단계
  4. 04

    깻잎(③)은 물기를 제거하고 튀김반죽(②)을 골고루 입힌다.

    생선카레튀김 4단계
  5. 05

    숙성시킨 생선살(①)에 녹말가루를 살짝 입히고 튀김 반죽(②)을 골고루 입힌 뒤, 튀김반죽을 입힌 깻잎(④)을 얹어 튀김 기름 170℃ 온도에 넣어 약 2분 정도 튀겨 기름을 자연스럽게 빼 놓는다.

    생선카레튀김 5단계
  6. 06

    마요네즈와 요구르트, 설탕, 식초를 넣어 골고루 섞어 튀김소스를 만들고, 튀김을 접시에 담아 양상추와 함께 얹어 완성한다.

    생선카레튀김 6단계

조리 팁

소스에 마요네즈와 요구르트를 섞어 만들기 때문에 튀김의 느끼한 맛을 잡아주고, 튀김옷에 카레가루와 콩가루를 넣어 별도의 소금간이 없어도 맛있는 생선튀김을 즐길 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량555.0kcal
탄수화물14.0g
단백질22.4g
지방45.5g
나트륨260.2mg
나트륨260.2 mg1일 기준의 13.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 96%, 나트륨 하위 69%, 단백질 상위 17% 입니다.

100kcal당 나트륨 46.9mg

탄:단:지 = 10 : 16 : 74

10%16%74%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기