삼색샌드위치

재료

만드는 법

1. 01

   식빵은 가장 자리를 잘라 밀대를 이용 하여 얇게 밀어 준비한다.

   
2. 02

   감자는 삶은 뒤 곱게 으깨어 올리고당을 넣고 골고루 섞는다.

   
3. 03

   달걀은 약 13분 정도 삶아 껍질을 벗기고, 반으로 갈라 썰어놓는다.

   
4. 04

   당근과 양파 오이도 얇게 썰어놓는다.

   
5. 05

   토마토는 포를 떠서 준비한다.

   
6. 06

   으깬 감자(②)에 준비한 달걀(③)과 채소(④)를 넣고 소금을 약간 넣은 뒤 골고루 섞어, 밀어 놓은 식빵에 토마토, 치즈, 양상추와 함께 넣어 돌돌 말아 완성한다.

   

조리 팁

여러 가지 채소와 감자를 곁들여 나트륨을 적게 사용해도 좋은 맛을 충분히 느낄 수 있어요.