소고기 가라아게, 칠리소스

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
소고기 가라아게, 칠리소스

재료

소고기70g
대파20g
토마토20g
마늘10g
계란노른자25g
밀가루20g
양념
고춧가루15g
식초50g
설탕15g
전분10g

만드는 법

  1. 01

    소고기는 채썰고 마늘, 대파는 다진 뒤 섞는다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 1단계
  2. 02

    1에 계란노른자와 밀가루, 물을 섞어 반죽하고 조그만 공 모양으로 만들어 튀긴다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 2단계
  3. 03

    토마토는 껍질을 제거한 뒤 다지고, 마늘도 다진다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 3단계
  4. 04

    식초, 설탕, 물을 끓이다가 다진 토마토, 마늘, 고춧가루를 넣어 끓인다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 4단계
  5. 05

    전분으로 소스의 농도를 맞춘다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 5단계
  6. 06

    소고기 가라야게에 칠리소스를 곁들인다.

    소고기 가라아게, 칠리소스 6단계

조리 팁

칠리소스에 케첩을 사용하지 않고 토마토를 사용해 나트륨을 줄여요.

영양성분 (1인분)
열량200.5kcal
탄수화물15.4g
단백질14.7g
지방8.9g
나트륨286.2mg
나트륨286.2 mg1일 기준의 14.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 107g 기준)

187.4 kcal100g당 열량
267.5 mg100g당 나트륨
13.7 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 58%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 34% 입니다.

100kcal당 나트륨 142.8mg

탄:단:지 = 31 : 29 : 40

31%29%40%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기