소고기 가라아게, 칠리소스
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
소고기70g
대파20g
토마토20g
마늘10g
계란노른자25g
밀가루20g
양념고춧가루15g
식초50g
설탕15g
전분10g
만드는 법
- 01
소고기는 채썰고 마늘, 대파는 다진 뒤 섞는다.

- 02
1에 계란노른자와 밀가루, 물을 섞어 반죽하고 조그만 공 모양으로 만들어 튀긴다.

- 03
토마토는 껍질을 제거한 뒤 다지고, 마늘도 다진다.

- 04
식초, 설탕, 물을 끓이다가 다진 토마토, 마늘, 고춧가루를 넣어 끓인다.

- 05
전분으로 소스의 농도를 맞춘다.

- 06
소고기 가라야게에 칠리소스를 곁들인다.

조리 팁
칠리소스에 케첩을 사용하지 않고 토마토를 사용해 나트륨을 줄여요.
| 열량 | 200.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 15.4g |
| 단백질 | 14.7g |
| 지방 | 8.9g |
| 나트륨 | 286.2mg |
나트륨286.2 mg1일 기준의 14.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 107g 기준)
187.4 kcal100g당 열량
267.5 mg100g당 나트륨
13.7 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 58%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 34% 입니다.
100kcal당 나트륨 142.8mg
탄:단:지 = 31 : 29 : 40
탄 31%단 29%지 40%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기