송이 미역국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
불린쌀30g
양송이버섯10g
당근10g
양파3g
마른미역5g
양념참기름2g
물90g
만드는 법
- 01
쌀은 깨끗하게 씻어 불린다.

- 02
1을 분쇄기로 살짝 간다.

- 03
양송이버섯과 채소를 잘게 다진다.

- 04
마른 미역은 30분 정도 불렸다가 잘게 다진다.

- 05
냄비에 참기름을 두르고 2를 볶다가 3, 4를 넣고 한번 더 볶는다.

- 06
5에 물을 넣은 뒤 쌀알이 퍼지도록 끓인다.

조리 팁
죽은 항상 소금 간을 마지막에 해야 묽어지지 않는다.
| 열량 | 136.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 25.7g |
| 단백질 | 4.3g |
| 지방 | 2.4g |
| 나트륨 | 309.0mg |
나트륨309.0 mg1일 기준의 15.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 63%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 60% 입니다.
100kcal당 나트륨 227.2mg
탄:단:지 = 76 : 13 : 16
탄 76%단 13%지 16%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기