버섯리조또

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
버섯리조또

재료

양파20g
양송이버섯20g
표고버섯20g
느타리버섯20g
불린쌀150g
새우10g
마늘10g
다시마5g
양념
버터5g
생크림20g
소금0.05g
건멸치20g

만드는 법

  1. 01

    양파와 양송이, 표고버섯, 느타리버섯은 작게 썰어 준비해 놓는다.

    버섯리조또 1단계
  2. 02

    멸치와 새우, 마늘을 냄비에 담고, 물을 약 500㎖ 정도 붓고 끓여 육수를 만든다.

    버섯리조또 2단계
  3. 03

    냄비에 버터를 넣고, 양파와 버섯을 넣어 볶는다.

    버섯리조또 3단계
  4. 04

    ③번의 냄비에 불린 쌀을 넣고 은근히 볶는다.

    버섯리조또 4단계
  5. 05

    볶아지는 냄비에 만들어 놓은 육수를 조금 넣는다.

    버섯리조또 5단계
  6. 06

    육수를 넣고 다시 은근히 볶으면서 뚜껑을 덮어 충분히 익힌 후, 마지막에 생크림과 소금을 넣고 완성한다.

    버섯리조또 6단계

조리 팁

해산물을 이용하여 짠맛을 대체하였으며, 갖가지 버섯을 활용하여 풍미를 살렸어요

영양성분 (1인분)
열량213.7kcal
탄수화물40.3g
단백질5.2g
지방3.5g
나트륨66.5mg
나트륨66.5 mg1일 기준의 3.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 14%, 나트륨 하위 19%, 단백질 상위 84% 입니다.

100kcal당 나트륨 31.1mg

탄:단:지 = 75 : 10 : 15

75%10%15%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기